空巢老人心里疙瘩真不少

　　孤独、失落、疏离
空巢老人心里疙瘩真不少
东南大学中大医院心理精神科副主任医师  徐 治
孤独感
案例：赵老先生的老伴前几年去世后，他独自居住在一套70平方米左右的房子里，每天面对的是空荡荡的房间。他每天一个人枯坐在家里，屋子里似乎全空了，连空气都是灰色的……
空巢老人的孤独感是种封闭的心理状态，会感到自身和外界隔绝或受到外界排斥，产生出孤苦伶仃的苦闷的情感。与社会接触减少，特别是社会活动、人际交往越来越少，窝在家中，好像被社会所遗忘，自信心受到影响，孤独感加重。长期或严重的孤独可引发某些情绪障碍，降低心理健康水平。
失落感
案例：张老先生原来是某单位的领导，退休后把精力由事业全部转向家庭，但由于子女有自己的生活和家庭，与老人分开居住，留下老人独自生活，原来忙碌的生活节奏突然改变，无法适应，失落感也在一天天变大。
空巢老人在空荡荡的房间里总会时不时有失落感。失落感是指原来属于自己某种重要的东西被一种有形或无形的力量强行剥夺后的一种情感体验。
这种失落感主要来源于人生价值、生活目标的缺失，以及对社会角色的改变，而缺乏心理准备。子女应多多留意。
疏离感
案例：孙女士退休后，仿佛活在一个与世隔绝的状态中，她拒绝别人的问候，拒绝别人的探望，拒绝社区的志愿者去清理他家里的垃圾。
有些空巢老人虽处于孤独甚至与世隔绝的状态，但他们既渴望得到关心照顾，又害怕期望落空出现心理落差和失望，会觉得无助，甚至绝望，于是常常拒绝与他人交往。
对于空巢老人来说要解决心理的空缺首要学会“自娱自乐”。调整思想，减轻对子女的心理依恋;调节情绪，看看保健的书籍、报刊，给自己列个详细的“任务单”比如看些小说、电视剧等;多走出去参加集体外出活动。
子女应尽量克服各种困难陪伴老人，保持与父母联系，加强彼此之间的交流和沟通;老少两代人应尽量就近居住。

（运营：吴芯）