张伯礼院士的健康心得：少心没肺胡吃闷睡

张伯礼院士在第十二届健康中国论坛循证中药平行论坛上发言

“我今年七十有二，现在依然在出门诊、培养研究生，日常工作量不小。但我的精气神依然很好，血压、血糖、血脂控制得都还不错。”中国工程院院士、天津中医药大学校长张伯礼谈起自己的健康心得，笑称，可以总结为“少心没肺，胡吃闷睡”八个字。

虽然通俗，但是想要做到却不容易。“少心没肺”是指心态要好，不要让不良情绪困扰自己，拿得起、放得下，不要患得患失。要替别人取得的成绩高兴，为别人的失误感到惋惜。

对于“胡吃闷睡”，张伯礼院士理解为一种对于饮食和睡眠的乐观态度。对于饮食，张伯礼院士既不偏食也不要贪吃，他建议大家不论多好的东西不要多吃，不愿意吃的东西也可以少吃。

此外，睡眠是最好的“补剂”，我们每个人要保证睡眠质量，就要做到“心中无事睡眠安”，老是被事纠结就睡不好觉。

（运营：韦川南）