(健康时报融媒体报道平台记者范洪岩)“有两句话我们经常说，但却是我们不能说的。第一个不要说的是‘希望每天都好心情’，要允许自己偶尔心情不那么美丽；第二个，不要说‘不焦虑，不紧张’。”5月4日，由人民日报社健康时报与瑞德青春健康管理有限公司联合主办的“第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式”在北京举行，解放军总医院第三医学中心急诊科心理医师、著名心理情感专家、中国心理卫生协会会员史宇如是分享道。
解放军总医院第三医学中心急诊科心理医师、中国心理卫生协会会员史宇
史宇指出，我们常说，心态决定一切，是不是每天都要保持好心情，怎么样才能保持好心情，程度应该怎样?
一个坐标轴，上面是好心情，下面是心情不好，每一天的心情变化，大家可以画一个曲线，有上下起伏。如果人的情绪不好，相当于坐标轴下面的运动，这是抑郁症，而如果都在坐标轴上面，这是精神病人的亢奋状态，也很难达到。合理的一种状态是上面情绪更长、更多一点，下面更短一点，这就是正常状态。千万不要说希望每天都快乐。
当你要向上级汇报业绩紧张时，会有人劝你：别紧张，没事儿的。这句话也有问题。做一个小实验大家就明白了，请配合我完成三个小要求。首先第一个动作请您举起右手，都做的很好，手放下；第二个要求请在心里面想一朵小花，有人想到牡丹，月季，百合都可以，请问没有人做到；第三个要求，请在心里面不要想大象，没有做到的举手，看来举手的人挺多的。当你提醒你自己说，不能想大象，大象就先出来了，当你提醒自己“不要紧张”“不要焦虑”“不要害怕”时，焦虑、紧张也重新浮现在脑子里了。
所以，不要说希望每天都好心情，要允许自己偶尔心情不那么美丽；不要说不焦虑，不紧张。记住这两点，你的心情就比别人更健康，更美丽。
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