(健康时报融媒体报道平台记者张彦婷)“脾胃是人体相当重要的一个组成部分,特别对于女性来说，保护好脾胃就是维护住身体的‘基石’，十分关键。”5月4日，由人民日报社健康时报与瑞德青春健康管理有限公司联合主办的“第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式”在北京举行，北京中医医院消化内科副主任医师李博如是分享道。
北京中医医院消化内科副主任医师李博
李博提到，“女性健康，日常多关注这五个脾胃“关键词”可以起到事倍功半的效果。”
第一个，治未病。《孙子兵法》中所说的，“不战而驱人之兵”的理念，在现代医学也是受用的。在门诊，患者咨询自己的病怎么治，前后分析了20分钟，最后我跟患者说其实不用吃药。很多患者很奇怪，觉得来了医院就必须得开药。药在医学上只是“武器”。在诊疗上，应该追求“未来”疗效的最大化：治未病，防未病是更应该被重视的。
第二个，淑女养胃法。历史上，诸葛亮就是因为消化不良导致的消化性溃疡，最终吐血身亡。除了疾病本身外，焦虑的情绪会导致肝瘀气滞，安静的时候人体的副交感比较正常，消化功能也会好，如果处于焦虑紧张，消化的“通路”就被阻隔了，就会出现各种消化的情况。平心静气，淑女养胃对于现代女性的脾胃很重要。
第三个，睡美人。在此主要强调一个时间节点，晚11点。广大女性保证在晚11点之前要睡觉也很重要。因为睡觉不仅对于脾胃，对于皮肤，内分泌甚至心脏都有不可忽视的影响。
第四个，胃靠养、肠靠清。肠道中有害物质如果积聚时间过久停留在体内，不仅会造成面部色斑、皮肤粗糙、口臭、高血脂、便秘、肥胖等症的发生。而且还可能会对肠道造成损伤。膳食纤维可以调整肠道内环境，排出肠道的有害物质，保护消化系统，预防肠道疾病的发生。
第五个，用“时间”和“实践”为肠胃健康“保驾护航”。广大女性可以在空闲的时间多做肠胃科普操，比如，大家坐在座位上，可以双手四指并拢，贴放在肚脐周围，从右到左，再从左到右地来回按摩12次。
（运营：郑帆影）
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