(健康时报融媒体报道平台记者范洪岩)“现在女性不光是追求健康美丽，也追求好的体型。减肥要健康地减。“5月4日，由人民日报社健康时报与瑞德青春健康管理有限公司联合主办的“第二届健康中国·女性美丽健康促进工程论坛暨瑞德青春峨眉山基地启动仪式”在北京举行，解放军总医院第八医学中心(原309医院)营养科主任、全国妇联健康教育工程特聘专家左小霞分享道，健康减肥，饮食调整注意四个”点“：每餐少吃一点、食物全一点、吃的慢一点，饭后要动一点。
解放军总医院第八医学中心营养科主任、全国妇联健康教育工程特聘专家左小霞
“经常有人问我吃什么才健康，大家不妨参考《中国居民膳食指南(2016版)》，里面既有关于饮食的原则性指导，还有具体的食物种类、食用量等详细信息。”左小霞介绍，现在女性面临很多健康困扰，比较多的一个就是隐性饥饿，它和饥饿感没有关系，是指身体缺少一些维生素，矿物质，会带来很多健康隐患，比如三高、痛风、肿瘤。
减肥要健康地减。饿着或者不健康的减肥方式，掉的是体重，丢的是水分、蛋白质，并不是脂肪燃烧。有的时候经过锻炼，肌肉含量增加了，体重没有减，但还是减肥了。
另外，很多职场女性也面临着压力，和大家分享职场女性的减压汤：第一吃顿美餐，好好对待自己；第二穿一件美装，不光是悦人还要悦己；第三逛街购物好好爱自己；第四好好出汗；第五找个没人的地方大哭一场；还有旅游一场，出去走一走，看一看，这几味解压汤，可以缓解压力，为美丽和优雅助一臂之力。
（运营：郑帆影）
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