年纪大了，
你还有“精神长相”
健康时报记者 林 敬
年纪大了，就脱相了。错!你还有“精神长相”!
所谓精神长相，主要是指人的内在修养和气质的外在表现。它是一种看不到的能力，这个能力决定了一个人的生活质量和精神力量。
多阅读养出从容气度
很多人哀叹，年岁渐长，个子会变矮，皱纹会爬上脸庞。但“精神长相”却不会随岁月而消逝，反而会因历经风霜而日益散发出独特的魅力。
宋庆龄一直气度不凡，据说到了晚年，也依然美得让人一见她就不由屏住呼吸。她的理想和胸怀造就了不会衰败的“精神长相”。
爱美是女人的天性，动辄消费上千块的化妆品、按摩器，想以此改变衰老的事实。而内在的优雅，那些通过持久学习和阅读，经岁月沉淀的气质却往往被人忽略。台湾作家林清玄说：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”阅读，便是一种生命的化妆。它能改变人的心理和精神状态，真正地做到反转时光，琢颜如玉。
我们有时候会问：“读过很多书，但后来都忘了。这样的阅读究竟有什么意义?”其实，读过的书，也最终会变成你身体的一部分。它会让你强大，让你坚定，不会因为突如其来的打击而意志消沉，不会因为被踩在脚下而慌乱焦虑。
急着学习化妆技巧，不如每天抽出点时间多读书、读好书，从书中获得的勇敢、自信与宁静会在不自觉中让人散发出优雅的气度，不一定惊艳四射但一定更耐人寻味。
好心情孕育慈眉善目
著名作家毕淑敏说，女子年轻时，基本上都是天真烂漫的。但是你去看中年妇女，就能看出幸福和不幸福两大阵营。到了老年妇女那里，差异就更大了。基本上就分为两类：一种是慈祥的，一种是狞恶的。
一个人若是热情洋溢，总是面带微笑，到年老时，脸上的纹路也都是慈善可亲的。而如果一个人总是愁眉不展，嫉妒天天写在脸上，就会越老显得越可怕，越来越没有亲和力。这就是所谓的“相由心生”。
现实中很多老人退休后，就开始失落，觉得和以前不一样了，总爱感叹时光易逝。其实不同人生阶段有各自的经历体验，青春有青春的活力，年老有年老的智慧，人生短暂，没必要在慨叹中丢掉对当下生活的享受。
人是否会因心理不健康而变丑，目前还无科学权威的研究，但因心理不健康却会给身体带来实在的负面影响。
美国密歇根大学研究人员此前在学术期刊《中风》发表的研究显示，保持乐观情绪有助于降低中风几率。即情绪越乐观的人，患中风的几率越低。所以为了不得病不变丑，不论生活多困难，也要让爱意充满心扉，让笑意挂上面容。
心存善意让魅力升级
你身边一定有这样的人，他们也许貌不惊人，却有一股别样的魅力，让你想要与之接近、友善相处。这样的人就像一块温润的美玉，拥有极富魅力的“精神颜值”。 和他们在一起，就像听一曲舒缓的音乐，品一杯醇厚的热茶，让时光如水般恬淡素净。
有些老年人常沉湎于过去前呼后拥、迎来送往的热闹场景，叹惜现在门庭冷落。其实人走了，茶自然会凉。能根据情况变化，作出合乎自身特点的安排，才能提高老龄期的生活质量。这无关身份、地位和财富，只需培养一个重要的品质，一种让人进退自如，放松舒服的修养。
英国女演员奥黛丽·赫本被世界人民誉为永远的女神，不仅因其貌美、学历高，更因为她用一生诠释了什么是“精神长相”的力量。她在遗言里说：若要优美的嘴唇，就要讲亲切的话;若要可爱的眼睛，就要看到别人的好处;若要苗条的身材，就要把你的食物分享给饥饿的人;若要美丽的秀发，在于每天有孩子的手指穿过它;若要优雅的姿态，走路时要记住行人不只你一个。
心怀善意，多替别人着想，走到哪里都是受欢迎的人。一个人永恒的魅力绝不是会随时间流逝的美貌，而是其精神与气质留在了更多人心中。
你还有“精神长相”
健康时报记者 林 敬
年纪大了，就脱相了。错!你还有“精神长相”!
所谓精神长相，主要是指人的内在修养和气质的外在表现。它是一种看不到的能力，这个能力决定了一个人的生活质量和精神力量。
多阅读养出从容气度
很多人哀叹，年岁渐长，个子会变矮，皱纹会爬上脸庞。但“精神长相”却不会随岁月而消逝，反而会因历经风霜而日益散发出独特的魅力。
宋庆龄一直气度不凡，据说到了晚年，也依然美得让人一见她就不由屏住呼吸。她的理想和胸怀造就了不会衰败的“精神长相”。
爱美是女人的天性，动辄消费上千块的化妆品、按摩器，想以此改变衰老的事实。而内在的优雅，那些通过持久学习和阅读，经岁月沉淀的气质却往往被人忽略。台湾作家林清玄说：“三流的化妆是脸上的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆。”阅读，便是一种生命的化妆。它能改变人的心理和精神状态，真正地做到反转时光，琢颜如玉。
我们有时候会问：“读过很多书，但后来都忘了。这样的阅读究竟有什么意义?”其实，读过的书，也最终会变成你身体的一部分。它会让你强大，让你坚定，不会因为突如其来的打击而意志消沉，不会因为被踩在脚下而慌乱焦虑。
急着学习化妆技巧，不如每天抽出点时间多读书、读好书，从书中获得的勇敢、自信与宁静会在不自觉中让人散发出优雅的气度，不一定惊艳四射但一定更耐人寻味。
好心情孕育慈眉善目
著名作家毕淑敏说，女子年轻时，基本上都是天真烂漫的。但是你去看中年妇女，就能看出幸福和不幸福两大阵营。到了老年妇女那里，差异就更大了。基本上就分为两类：一种是慈祥的，一种是狞恶的。
一个人若是热情洋溢，总是面带微笑，到年老时，脸上的纹路也都是慈善可亲的。而如果一个人总是愁眉不展，嫉妒天天写在脸上，就会越老显得越可怕，越来越没有亲和力。这就是所谓的“相由心生”。
现实中很多老人退休后，就开始失落，觉得和以前不一样了，总爱感叹时光易逝。其实不同人生阶段有各自的经历体验，青春有青春的活力，年老有年老的智慧，人生短暂，没必要在慨叹中丢掉对当下生活的享受。
人是否会因心理不健康而变丑，目前还无科学权威的研究，但因心理不健康却会给身体带来实在的负面影响。
美国密歇根大学研究人员此前在学术期刊《中风》发表的研究显示，保持乐观情绪有助于降低中风几率。即情绪越乐观的人，患中风的几率越低。所以为了不得病不变丑，不论生活多困难，也要让爱意充满心扉，让笑意挂上面容。
心存善意让魅力升级
你身边一定有这样的人，他们也许貌不惊人，却有一股别样的魅力，让你想要与之接近、友善相处。这样的人就像一块温润的美玉，拥有极富魅力的“精神颜值”。 和他们在一起，就像听一曲舒缓的音乐，品一杯醇厚的热茶，让时光如水般恬淡素净。
有些老年人常沉湎于过去前呼后拥、迎来送往的热闹场景，叹惜现在门庭冷落。其实人走了，茶自然会凉。能根据情况变化，作出合乎自身特点的安排，才能提高老龄期的生活质量。这无关身份、地位和财富，只需培养一个重要的品质，一种让人进退自如，放松舒服的修养。
英国女演员奥黛丽·赫本被世界人民誉为永远的女神，不仅因其貌美、学历高，更因为她用一生诠释了什么是“精神长相”的力量。她在遗言里说：若要优美的嘴唇，就要讲亲切的话;若要可爱的眼睛，就要看到别人的好处;若要苗条的身材，就要把你的食物分享给饥饿的人;若要美丽的秀发，在于每天有孩子的手指穿过它;若要优雅的姿态，走路时要记住行人不只你一个。
心怀善意，多替别人着想，走到哪里都是受欢迎的人。一个人永恒的魅力绝不是会随时间流逝的美貌，而是其精神与气质留在了更多人心中。
（运营：吴芯）
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