假如当妈可以重来
第一次怀孕，第一次生娃，第一次当妈妈……
每个女性都想成为完美妈妈，但在经历之后回顾，遗憾总是在所难免。
假如，当妈可以重来，相信每个妈妈都能做得更好。
生娃可以不用那么疼
我从小就比较怕疼，生孩时听说有无痛分娩就很心动。但当时老一辈说上麻醉对大人和小孩都不好，就犹豫了。生孩子时刚开到两指就疼得不行了，后来顺产转剖腹产，简直就是噩梦。
北京妇产医院麻醉科主任徐铭军：剖宫产麻醉已被验证安全可靠，而无痛分娩给药量仅是剖宫产麻醉剂量的1/10到1/5，无痛分娩对新生儿的神经发育、智力发育都没影响。有人认为无痛分娩会造成产后腰疼，已有大量研究显示，打镇痛与不打镇痛对产妇术后腰疼没有影响。但有两大类人群不适合无痛分娩：不能经阴道分娩的产妇(产时发热、有凝血功能障碍、大出血、中枢神经系统功能障碍);不能做椎管内麻醉的产妇(脊柱严重畸形、脊柱做过手术、腰背部皮肤的破损或有炎症)。
母乳是娃的最宝贵疫苗
最遗憾的事当属“母乳喂养”。儿子早产一个月，出生便被诊断为“红细胞增高症”，接着是“新生儿肺炎”，意外接二连三。同房产妇开始练习“早吸吮”时，我儿子还在新生儿重症监护病房里。
北京大学国际医院新生儿重症监护室护士长陈兰兰：世界卫生组织推荐，出生后一小时内开始母乳喂养，出生后6个月(180天)纯母乳喂养， 6个月以后，及时、充足和安全添加辅食，并继续母乳喂养到两岁或更久时间(自然离乳)。
产房里宝宝一旦分娩出妈妈体外，就建议把宝宝放在妈妈身上，在亲肤接触的时候，给宝宝查体。很多宝宝会在大概20~50分钟以内完成第一次自主觅乳，这是宝宝获取初乳最容易的时间段，也为宝宝获得了宝贵的疫苗。
陪伴一定要有质量
彤彤断奶后由婆婆带，我到周末才能看孩子。彤彤差不多快四岁时我们一家三口才真正一起生活。他刚回来时，脾气不好，弄得我很抓狂，现在慢慢好多了。如果重来一次，我会把孩子带在身边。
心理咨询师李萌：做父母是有“有效期”的。孩子小时候是父母对孩子教育的黄金时期。如果缺席了最初陪伴，就要用更高质量的陪伴来弥补。高质量不是溺爱，而是走进内心，了解需求。真正的陪伴并不代表24小时全天候陪伴，而是父母和孩子之间，有固定亲子时间，在这个时间里，父母有爱和情感的投入，全心全意陪在孩子身边，真正看见孩子，看见孩子的需求。时间久了，父母和孩子就算不在彼此身边，也都能感受到彼此的爱与关心。这种由陪伴带来的爱的滋养，只有做父母的才能给。
示范是最好的教育
刚初中那会儿孩子学习不好，虽然知道不该攀比，但内心还是较劲，给他报了辅导班，时常发火。虽然成绩有了提高，但小齐性格更内向了。如果重来，我不会这么自私，他有个健康性格就好。
北京师范大学教育学部副教授 钱志亮：父母不要只考虑孩子的成绩，关注孩子的心理健康才是家庭教育的重中之重。中国人民公安大学李玫瑾教授长期从事犯罪心理和青少年心理问题研究，她总结出：孩子的很多心理问题，都源于12岁之前父母对子女的抚养方式。有些父母疏于陪伴，和孩子缺少情感交流，孩子在最需要的年龄没有感受到父母的关爱和陪伴，心理上处于孤独、无助的状态，缺少安全感。父母是什么样的人，远比“父母为孩子做什么”更重要。
更年期要记得温柔
不记得从何时起，特别容易发火，尤其面对儿子。我常觉得孤单，没人理解，有时还会感觉胸闷心慌、无名火上头……后来，我才了解到这是更年期，如果可以重来，我一定主动寻求治疗。
北京东直门医院妇科主任医师王必勤：门诊上，我见过很多女人因为更年期带来的身心不适，坐在我面前轻声抽泣，诉说委曲，能来寻求治疗已经是走向疗愈的第一步了。西医针对更年期，主要是进行雌激素的补充。中医治疗更年期则主要从补肾这一原则进行施治。向大家推荐一个我用来调理更年期综合征的食疗小方法——甘麦大枣粥。大麦、粳米各50克，大枣10枚、甘草15克。先煎甘草，去渣后再加入粳米、大麦以及大枣一同煮成粥，每日两次，空腹喝，还可根据自己的口味加一些白糖调味。
儿女婚姻别过度关心
小青从小都很听话，没想到在结婚上这么叛逆。对象连正经工作都没有，也不积极上进，我们坚决不同意。没想到她无比坚持，没过两年离婚了，一次敞开心聊，她说当时就是为叛逆而叛逆。
心理咨询师张芬：孩子不找对象家长急，找到了对象家长不满意也急。催孩子抓紧找对象结婚的是家长，孩子费了九牛二虎之力找到对象了，可催着让孩子分手的又是家长。做家长真够累!可比家长更累的是孩子们。父母疼孩子是应该的，可疼爱不是强加干涉，也不能按标准来主宰孩子。否则所谓“疼爱”就是折磨，是精神折磨。精神折磨是家暴的一种。当精神被折磨了，人的心态就被伤害了、扭曲了、变异了，造成了心理障碍。一个有心理障碍的人，还怎么谈婚姻幸福?白宪华供图
第一次怀孕，第一次生娃，第一次当妈妈……
每个女性都想成为完美妈妈，但在经历之后回顾，遗憾总是在所难免。
假如，当妈可以重来，相信每个妈妈都能做得更好。
生娃可以不用那么疼
我从小就比较怕疼，生孩时听说有无痛分娩就很心动。但当时老一辈说上麻醉对大人和小孩都不好，就犹豫了。生孩子时刚开到两指就疼得不行了，后来顺产转剖腹产，简直就是噩梦。
北京妇产医院麻醉科主任徐铭军：剖宫产麻醉已被验证安全可靠，而无痛分娩给药量仅是剖宫产麻醉剂量的1/10到1/5，无痛分娩对新生儿的神经发育、智力发育都没影响。有人认为无痛分娩会造成产后腰疼，已有大量研究显示，打镇痛与不打镇痛对产妇术后腰疼没有影响。但有两大类人群不适合无痛分娩：不能经阴道分娩的产妇(产时发热、有凝血功能障碍、大出血、中枢神经系统功能障碍);不能做椎管内麻醉的产妇(脊柱严重畸形、脊柱做过手术、腰背部皮肤的破损或有炎症)。
母乳是娃的最宝贵疫苗
最遗憾的事当属“母乳喂养”。儿子早产一个月，出生便被诊断为“红细胞增高症”，接着是“新生儿肺炎”，意外接二连三。同房产妇开始练习“早吸吮”时，我儿子还在新生儿重症监护病房里。
北京大学国际医院新生儿重症监护室护士长陈兰兰：世界卫生组织推荐，出生后一小时内开始母乳喂养，出生后6个月(180天)纯母乳喂养， 6个月以后，及时、充足和安全添加辅食，并继续母乳喂养到两岁或更久时间(自然离乳)。
产房里宝宝一旦分娩出妈妈体外，就建议把宝宝放在妈妈身上，在亲肤接触的时候，给宝宝查体。很多宝宝会在大概20~50分钟以内完成第一次自主觅乳，这是宝宝获取初乳最容易的时间段，也为宝宝获得了宝贵的疫苗。
陪伴一定要有质量
彤彤断奶后由婆婆带，我到周末才能看孩子。彤彤差不多快四岁时我们一家三口才真正一起生活。他刚回来时，脾气不好，弄得我很抓狂，现在慢慢好多了。如果重来一次，我会把孩子带在身边。
心理咨询师李萌：做父母是有“有效期”的。孩子小时候是父母对孩子教育的黄金时期。如果缺席了最初陪伴，就要用更高质量的陪伴来弥补。高质量不是溺爱，而是走进内心，了解需求。真正的陪伴并不代表24小时全天候陪伴，而是父母和孩子之间，有固定亲子时间，在这个时间里，父母有爱和情感的投入，全心全意陪在孩子身边，真正看见孩子，看见孩子的需求。时间久了，父母和孩子就算不在彼此身边，也都能感受到彼此的爱与关心。这种由陪伴带来的爱的滋养，只有做父母的才能给。
示范是最好的教育
刚初中那会儿孩子学习不好，虽然知道不该攀比，但内心还是较劲，给他报了辅导班，时常发火。虽然成绩有了提高，但小齐性格更内向了。如果重来，我不会这么自私，他有个健康性格就好。
北京师范大学教育学部副教授 钱志亮：父母不要只考虑孩子的成绩，关注孩子的心理健康才是家庭教育的重中之重。中国人民公安大学李玫瑾教授长期从事犯罪心理和青少年心理问题研究，她总结出：孩子的很多心理问题，都源于12岁之前父母对子女的抚养方式。有些父母疏于陪伴，和孩子缺少情感交流，孩子在最需要的年龄没有感受到父母的关爱和陪伴，心理上处于孤独、无助的状态，缺少安全感。父母是什么样的人，远比“父母为孩子做什么”更重要。
更年期要记得温柔
不记得从何时起，特别容易发火，尤其面对儿子。我常觉得孤单，没人理解，有时还会感觉胸闷心慌、无名火上头……后来，我才了解到这是更年期，如果可以重来，我一定主动寻求治疗。
北京东直门医院妇科主任医师王必勤：门诊上，我见过很多女人因为更年期带来的身心不适，坐在我面前轻声抽泣，诉说委曲，能来寻求治疗已经是走向疗愈的第一步了。西医针对更年期，主要是进行雌激素的补充。中医治疗更年期则主要从补肾这一原则进行施治。向大家推荐一个我用来调理更年期综合征的食疗小方法——甘麦大枣粥。大麦、粳米各50克，大枣10枚、甘草15克。先煎甘草，去渣后再加入粳米、大麦以及大枣一同煮成粥，每日两次，空腹喝，还可根据自己的口味加一些白糖调味。
儿女婚姻别过度关心
小青从小都很听话，没想到在结婚上这么叛逆。对象连正经工作都没有，也不积极上进，我们坚决不同意。没想到她无比坚持，没过两年离婚了，一次敞开心聊，她说当时就是为叛逆而叛逆。
心理咨询师张芬：孩子不找对象家长急，找到了对象家长不满意也急。催孩子抓紧找对象结婚的是家长，孩子费了九牛二虎之力找到对象了，可催着让孩子分手的又是家长。做家长真够累!可比家长更累的是孩子们。父母疼孩子是应该的，可疼爱不是强加干涉，也不能按标准来主宰孩子。否则所谓“疼爱”就是折磨，是精神折磨。精神折磨是家暴的一种。当精神被折磨了，人的心态就被伤害了、扭曲了、变异了，造成了心理障碍。一个有心理障碍的人，还怎么谈婚姻幸福?白宪华供图
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