当前位置:首页 > 时报检索 > 电子报 > 正文

补水不忘先健脾

2019-12-27 14:37:50来源:健康时报|分享|扫描到手机
  补水不忘先健脾
  广东省佛山市中医院治未病中心主任医师 刘继洪
  对抗冬天皮肤干燥,大家常认为多用保湿护肤品,多喝水就可以了。但中医认为除了简单喝水和使用护肤品,关键还得通过调理脾胃等内调外养的方式给身体来补水。
  在中医看来,人体是一个普遍联系的整体,出现口干舌燥、皮肤干燥等缺水的症状,也与脏腑功能息息相关。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分;脾胃功能失常,津液生化不足,就会导致人体缺水。
  所以,补水不忘先健脾,大家可适当吃些党参、茯苓、山药一类的中药,可以配上能够滋阴润燥、补虚养血的猪肉,一起煲汤,特别适合虚损瘦弱、热病伤津、气血不足等症的人冬季食用。
  冬季喝粥是一个温暖胃部又助消化的简单而有效的食疗方法,用茯苓、薏仁、干姜等制作米粥温胃驱寒的效果就更佳了。茯苓和薏仁具有健脾利湿、温胃功效,而姜片则可以散寒。
  除了健脾和润肺,补水还要注意固肾。中医认为,肾主水,水液由肺输布全身,滋养人体后,又集聚于肾。
  因此,补水除了补充水分,将水液正常输布于人体之外,更为重要的是强化肾阳的气化作用,才能留驻水分。
  山药既能补脾之气,又益肾之阴,大家在冬季可以多吃一些山药,以达到固肾补水的效果。
  山药,无论是蒸着吃、煮成山药粥喝,还是熬成山药排骨汤、炒成木耳山药菜,制成山药甜品都不错。清香飘逸,健脾开胃。

(责任编辑:吴芯)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈