带着情绪吃饭伤胃
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 黄连珍
古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知当食，须去烦恼”……这些都是在告诉我们，进食时应保持心情平和，精神愉悦，才有利于脾胃的消化吸收。
从营养学的角度来说，健康、合理的膳食，对进餐环境也是有一定要求的，比如要安静，不要太吵闹，同时还包括自身良好的心情。
人一旦心情愉悦，可以营造轻松的就餐氛围，进而有利于人体消化液的分泌，也对食物的摄取和消化有帮助。
相反，如果把忧愁、悲哀、愤怒、惊恐等这些不良情绪带到餐桌上，则会影响食欲、食物的消化和吸收。
勉强进食这个习惯也不太好，容易引起胃部的胀满甚至疼痛等，对健康不利。
因此，不要带着不好的情绪吃饭，也不要在吃饭过程中产生不愉快。
具体来说，避免在餐桌上谈论不愉快的事和发生争吵，避免在进餐时批评、训斥和指责孩子，影响孩子的进食。可以谈论些工作中或生活中或学习中的趣事、开心的事，让大家开开心心地进餐。
华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授 黄连珍
古人曰“食后不可便怒，怒后不可便食”“人知当食，须去烦恼”……这些都是在告诉我们，进食时应保持心情平和，精神愉悦，才有利于脾胃的消化吸收。
从营养学的角度来说，健康、合理的膳食，对进餐环境也是有一定要求的，比如要安静，不要太吵闹，同时还包括自身良好的心情。
人一旦心情愉悦，可以营造轻松的就餐氛围，进而有利于人体消化液的分泌，也对食物的摄取和消化有帮助。
相反，如果把忧愁、悲哀、愤怒、惊恐等这些不良情绪带到餐桌上，则会影响食欲、食物的消化和吸收。
勉强进食这个习惯也不太好，容易引起胃部的胀满甚至疼痛等，对健康不利。
因此，不要带着不好的情绪吃饭，也不要在吃饭过程中产生不愉快。
具体来说，避免在餐桌上谈论不愉快的事和发生争吵，避免在进餐时批评、训斥和指责孩子，影响孩子的进食。可以谈论些工作中或生活中或学习中的趣事、开心的事，让大家开开心心地进餐。
（运营：吴芯）
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