女人，请把时间留给自己
健康时报记者 李超然 李 宁 刘玫妍
“上班是业务骨干，回家照顾父母，还要关注子女成长，很多女性已经没有了自己的娱乐放松时间。”
12月12日，在由北京华畅东方主办，健康时报和东阿阿胶协办的第一届“健康未来高峰论坛”上，
解放军总医院第八医学中心妇产科主任医师吕秋兰指出，女性的心理和劳累问题更值得关注。
慢性疲劳综合症女性更高发
“累，心理压力大，这是女性得了‘慢性疲劳综合症’后最突出的症状”，吕秋兰指出，长久疲劳可能也是一种生理疾病，女性的发病率远高于男性，主要表现为身体出现长时间(连续6个月以上)原因不明的疲劳或身体不适，症状包括发烧、焦虑、抑郁等，这是女性在长期承担了过多工作和精神压力之后产生的亚健康状态，然而很多人却把这种情况看做“矫情”。“在我的门诊，很多病人我看完病后都要加一句，希望家里人带她去心理门诊看看。”吕秋兰提到。
“女性最大的挑战，是时间和精力不足以完成社会期待自己该做的事。”畅销书作家赵星提到，平衡事业和家庭对女性是个无解的难题，最后她们只能选择都扛，晚上等孩子睡着后继续工作，是很多女性创业者的常态。
社会对女性的要求也加深了女性的压力，赵星谈到，有个朋友创业两年多一直没休息，好不容易有时间和先生出国旅行，她在朋友圈发了照片，却有很多人指责她为什么把孩子丢给公公婆婆，自己出去旅游，朋友很生气也很内疚，觉得对不起孩子，把孩子放在公婆那里，她也觉得对老人不好，愧疚感让她在旅游期间也非常焦虑。
成熟的女性要先爱自己
“女性有时要‘自私’一点，先关注自己是不是健康，是不是心情舒畅、不焦虑，再考虑家人的情况。”吕秋兰提到，威胁女性健康的两大杀手，宫颈癌和乳腺癌，国家从十几年前便开展了针对育龄期女性的免费两癌筛查，但心理问题只能靠自己。
吕秋兰表示，女性最健康的心态是以乐观的平常心面对现实，最忌讳的是总觉得委屈，觉得社会对自己不公平，委屈的心态下，更容易产生心理问题。
“女性不要做孩子的保姆，而是要做孩子的榜样。”赵星也提出了新时代的女性应具备的品质，一是经济独立，这并不意味着说女性一定要“挣大钱”，而是有份养活自己的收入和事业，这是女性在家庭、社交中身心健康的基础;第二，女性爱自己，现在女性的常态是把时间和精力分给丈夫、父母和孩子，但留给自己的时间却寥寥无几，女性要有属于自己的时间，做些娱乐、放松的活动，只有先爱自己，才能有积极的心态爱家庭。
健康时报记者 李超然 李 宁 刘玫妍
“上班是业务骨干，回家照顾父母，还要关注子女成长，很多女性已经没有了自己的娱乐放松时间。”
12月12日，在由北京华畅东方主办，健康时报和东阿阿胶协办的第一届“健康未来高峰论坛”上，
解放军总医院第八医学中心妇产科主任医师吕秋兰指出，女性的心理和劳累问题更值得关注。
慢性疲劳综合症女性更高发
“累，心理压力大，这是女性得了‘慢性疲劳综合症’后最突出的症状”，吕秋兰指出，长久疲劳可能也是一种生理疾病，女性的发病率远高于男性，主要表现为身体出现长时间(连续6个月以上)原因不明的疲劳或身体不适，症状包括发烧、焦虑、抑郁等，这是女性在长期承担了过多工作和精神压力之后产生的亚健康状态，然而很多人却把这种情况看做“矫情”。“在我的门诊，很多病人我看完病后都要加一句，希望家里人带她去心理门诊看看。”吕秋兰提到。
“女性最大的挑战，是时间和精力不足以完成社会期待自己该做的事。”畅销书作家赵星提到，平衡事业和家庭对女性是个无解的难题，最后她们只能选择都扛，晚上等孩子睡着后继续工作，是很多女性创业者的常态。
社会对女性的要求也加深了女性的压力，赵星谈到，有个朋友创业两年多一直没休息，好不容易有时间和先生出国旅行，她在朋友圈发了照片，却有很多人指责她为什么把孩子丢给公公婆婆，自己出去旅游，朋友很生气也很内疚，觉得对不起孩子，把孩子放在公婆那里，她也觉得对老人不好，愧疚感让她在旅游期间也非常焦虑。
成熟的女性要先爱自己
“女性有时要‘自私’一点，先关注自己是不是健康，是不是心情舒畅、不焦虑，再考虑家人的情况。”吕秋兰提到，威胁女性健康的两大杀手，宫颈癌和乳腺癌，国家从十几年前便开展了针对育龄期女性的免费两癌筛查，但心理问题只能靠自己。
吕秋兰表示，女性最健康的心态是以乐观的平常心面对现实，最忌讳的是总觉得委屈，觉得社会对自己不公平，委屈的心态下，更容易产生心理问题。
“女性不要做孩子的保姆，而是要做孩子的榜样。”赵星也提出了新时代的女性应具备的品质，一是经济独立，这并不意味着说女性一定要“挣大钱”，而是有份养活自己的收入和事业，这是女性在家庭、社交中身心健康的基础;第二，女性爱自己，现在女性的常态是把时间和精力分给丈夫、父母和孩子，但留给自己的时间却寥寥无几，女性要有属于自己的时间，做些娱乐、放松的活动，只有先爱自己，才能有积极的心态爱家庭。
（运营：吴芯）
网友评论