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女人,请把时间留给自己

2019-12-24 05:46:39来源:健康时报|分享|扫描到手机
  女人,请把时间留给自己
  健康时报记者 李超然 李 宁 刘玫妍
  “上班是业务骨干,回家照顾父母,还要关注子女成长,很多女性已经没有了自己的娱乐放松时间。”
  12月12日,在由北京华畅东方主办,健康时报和东阿阿胶协办的第一届“健康未来高峰论坛”上,
  解放军总医院第八医学中心妇产科主任医师吕秋兰指出,女性的心理和劳累问题更值得关注。
  慢性疲劳综合症女性更高发
  “累,心理压力大,这是女性得了‘慢性疲劳综合症’后最突出的症状”,吕秋兰指出,长久疲劳可能也是一种生理疾病,女性的发病率远高于男性,主要表现为身体出现长时间(连续6个月以上)原因不明的疲劳或身体不适,症状包括发烧、焦虑、抑郁等,这是女性在长期承担了过多工作和精神压力之后产生的亚健康状态,然而很多人却把这种情况看做“矫情”。“在我的门诊,很多病人我看完病后都要加一句,希望家里人带她去心理门诊看看。”吕秋兰提到。
  “女性最大的挑战,是时间和精力不足以完成社会期待自己该做的事。”畅销书作家赵星提到,平衡事业和家庭对女性是个无解的难题,最后她们只能选择都扛,晚上等孩子睡着后继续工作,是很多女性创业者的常态。
  社会对女性的要求也加深了女性的压力,赵星谈到,有个朋友创业两年多一直没休息,好不容易有时间和先生出国旅行,她在朋友圈发了照片,却有很多人指责她为什么把孩子丢给公公婆婆,自己出去旅游,朋友很生气也很内疚,觉得对不起孩子,把孩子放在公婆那里,她也觉得对老人不好,愧疚感让她在旅游期间也非常焦虑。
  成熟的女性要先爱自己
  “女性有时要‘自私’一点,先关注自己是不是健康,是不是心情舒畅、不焦虑,再考虑家人的情况。”吕秋兰提到,威胁女性健康的两大杀手,宫颈癌和乳腺癌,国家从十几年前便开展了针对育龄期女性的免费两癌筛查,但心理问题只能靠自己。
  吕秋兰表示,女性最健康的心态是以乐观的平常心面对现实,最忌讳的是总觉得委屈,觉得社会对自己不公平,委屈的心态下,更容易产生心理问题。
  “女性不要做孩子的保姆,而是要做孩子的榜样。”赵星也提出了新时代的女性应具备的品质,一是经济独立,这并不意味着说女性一定要“挣大钱”,而是有份养活自己的收入和事业,这是女性在家庭、社交中身心健康的基础;第二,女性爱自己,现在女性的常态是把时间和精力分给丈夫、父母和孩子,但留给自己的时间却寥寥无几,女性要有属于自己的时间,做些娱乐、放松的活动,只有先爱自己,才能有积极的心态爱家庭。

(责任编辑:吴芯)

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