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这一年大家都知难而上

2019-12-24 17:00:01来源:健康时报|分享|扫描到手机
  这一年
  大家都知难
  而上
  失败:人生可以失败,
  但别认输
  事件回顾:9月8日,中国男篮以73比86输给尼日利亚男篮,无缘直通东京奥运会;9月7日,江苏宿迁一名13岁男孩因为一次考试没考好,欲跳楼轻生,幸亏消防救援人员及时赶到,将其救下。
  心理咨询师景天:很多的时候,决定一个人是强大或是平庸的,往往不是天赋,而是持久的韧性。
  只要我们可以挺住,无论经历什么样的挫折与失败,无论看过多少脸色,被否定过多少次,我们都有挺直腰杆站起来的那一天。
  有个故事耐人寻味。
  “木头”又呆又蠢,他是匈牙利一位木材商的儿子。十几岁时,他梦见诺贝尔十分欣赏自己的作品,一位国王给自己颁了奖。
  他想把这件事告诉小朋友,又害怕别人嘲笑自己,便偷偷地告诉了妈妈。
  妈妈听到后并没有嘲笑他,而是鼓励他实现自己的梦想,小男孩从此爱上了写作,而且坚信只要自己不放弃,一定可以获得成功。
  然而,几年过去了,他没有成功,又有几年过去了,他还是没有成功。
  后来,他被抓起来送进了集中营。
  集中营里有六百多万人失去了生命,他却幸运地活了下来。
  此后,他完成了自己的第一部小说《无法选择的命运》,十年后,他又完成了第二部小说《退稿》。
  至此,他的文学之路一发不可收拾。
  终于,在2002年,瑞典皇家文学院宣布把本年度的诺贝尔文学奖授予这位匈牙利作家凯尔泰斯·伊姆雷,也就是叫做“木头”的小男孩。
  世上没有百分之百如意的事情,当你选择咬牙坚持,那么,强大的信念就会支撑你成为你喜欢的自己,那么,你也终将获得美满的未来。
  压力:扛不住时别为难自己
  事件回顾:4月11日,马云在内部交流活动上分享“能做996是一种巨大的福气,很多公司、很多人想996都没有机会”引起网友热议;4月1日,杭州小伙单车逆行被抓后崩溃爆哭“压力好大啊,每天加班到十一二点”; 11月24日,网易“暴力裁员”事件登上微博热搜。
  心理咨询师马欢:这个时代是奋进的时代,也是焦虑的时代,我们每天都会遇到各种“鸡血”要打,“再加把劲儿你就成功了”“你现在不为难自己,以后就得让生活为难你”“别人三十岁已经如何如何优秀成功”等等,但“鸡血”打过量了,只会适得其反,迟早崩溃。
  人生应当学会放松,和自己和解。知名主持人杨澜曾经采访过当当网的创始人俞渝,问她:“你最不自信的地方在哪?”俞渝毫不犹豫地回答:“长相。”她曾经为此十分自卑,以至于每次出门之前都要先搭配几套衣服,镜子照了又照,还经常不满意。
  杨澜看着面前这个优雅自信的女性,疑惑地问道:“可是为什么随着年龄的增长,你现在越来越自信,越来越有气质呢?”俞渝坦然一笑:“放弃让自己成为不可能的人,然后全然接受自己。”
  活着并不是一件非常困难的事,而是对自己太过苛刻;总为难自己,逼自己永不停歇,结果就是身心俱疲。
  当一个人学会了与自己和解,脸上便常常带着自信的笑容,举手投足之间都会散发着优雅的光芒。比起焦虑紧张地活在别人的目光下,接受一个真实的自己,活得更轻松自在。
  心简单了,世界就简单了。
  创伤后应激障碍:
  大事小事都会造成心理创伤
  事件回顾:10月10日,无锡高架桥倾覆,共造成3人死亡,2人受伤,现场视频在社交网站第一时间大量传播;11月27日,中国台湾青年男演员高以翔在录制某综艺节目时,突然昏倒,抢救无效后去世,一起录制节目的其他艺人当场崩溃。
  广东省精神卫生中心黄卓慧:不是只有经历了重大创伤事件,才算心理创伤。心理创伤远不只重大自然灾害或人为灾害,还有日常生活中长期经历的情感忽视、情绪虐待、躯体虐待或者暴力。
  心理创伤可分为I型创伤和II型创伤,两者均可发生在儿童和成人的不同阶段:I型创伤形成时间较短暂,或是一次性,且形成创伤后持续时间不长,一般在三个月内,有的自然愈合,有的经过治疗有所好转,有的可以转化成II型心理创伤,常见的I型创伤有车祸、地震、火灾等;II型创伤形成时间较为长久,对个体身心影响广泛,一般不会自然愈合,症状表现复杂多样,常见的II型创伤有长期家庭暴力、性虐待、情感虐待等。
  事件是否“重大”,事件的遭受者“说了算”。有些事别人看来似乎不是多大的事,但当事人可能会感受到“异常重大”,也可成为创伤后应激障碍(PTSD)中的“事件”。
  PTSD有三个核心症状:闯入性的创伤再体验,即不由自主地回想受打击的经历,反复出现有创伤性内容的噩梦;回避与麻木,即对创伤相关的刺激持续性回避,不仅限于具体场景与情境,还包括有关想法、感受及话题;警觉性增高,如难以入睡,易受到惊吓,对声音、光线等过度敏感,过分担惊受怕,易激等。
  婚姻:
  好夫妻不做对方的“差评师”
  事件回顾:4月8日,演员张丹峰被媒体曝出出轨自己的经纪人,最终,张丹峰声称开除了毕滢,这件事才得以平息;6月27日,韩国演员宋仲基与宋慧乔协议离婚;7月28日,演员马伊琍和文章宣布离婚。
  心理咨询师郭田荣:结婚是件简单的小事,但维持婚姻却是一门复杂的学问。
  想要判断一段婚姻好不好,其实不复杂,只需听听夫妻两人如何说话,就全知道了!
  好夫妻不做对方的“差评师”。过多的负面评价不仅会让伴侣觉得寒心,久而久之还会成为终结感情的杀手。
  对待伴侣的态度上,民国大师胡适的做法曾得到了很多人称颂。那时候,胡适是留学归来的大学问家,但他却从未嫌弃或责备过自己大字不识,还裹小脚的太太江东秀。  别人都说胡适的太太泼辣,但胡适却钦佩自己的妻子有气概,办事果断。他还鼓励太太“勿恤人言”、帮太太“放脚”、教她学文化。胡适有一个“三从四得”:太太出门要跟从,太太命令要服从,太太说错了要盲从;太太化妆要等得,太太生日要记得,太太打骂要忍得,太太花钱要舍得。
  他是真的怕太太吗?其实并不是。晚年胡适曾对秘书胡颂平说:“久而敬之这句话,也可以作夫妇相处的格言。所谓敬,就是尊重。尊重对方的人格,才有永久的幸福。”
  好婚姻,两人间互相欣赏;坏婚姻,两人之间互相诋毁。那些在漫长的岁月里,互不欣赏、互相打击的伴侣,他们的感情也会在一次次摩擦和争吵中消耗殆尽。而那些相互欣赏,相互点赞的伴侣,他们的感情则会在生活中日益深厚,小日子越过越甜美、幸福。 健康时报资料图片,梁瑞乾摄

(责任编辑:吴芯)

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