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家有妙招

2019-12-20 12:29:44来源:健康时报|分享|扫描到手机
  常抽筋喝点
  芍药甘草汤
  山西中医学院附属医院不孕不育科 赵彦鹏
  很多人都有过这样的经历,晚上睡的正香时,突然出现腿抽筋。遇到这种情况,建议服用芍药甘草汤。
  白芍30克,甚至60~120克,甘草10~15克。芍药酸寒,养血敛阴,柔肝止痛;甘草甘温,健脾益气,缓急止痛。二药相伍,可酸甘化阴,调和肝脾,有柔筋止痛之效,所以常用于治疗津液受损,阴血不足,筋脉失濡所致的诸证。

  枸杞干嚼
  最滋补
  北京中医药大学东直门医院药学部 李 明
  由于受水温、浸泡时间等因素的影响,枸杞子中只有部分药用成分能够释放到水或汤中。直接用嘴嚼,对枸杞子中营养成分的吸收会更加地充分,更有利于发挥枸杞的保健效果。 一般,成年人每天吃20克左右的枸杞为宜;如果是干嚼枸杞,吃的数量就要减半,否则容易滋补过度。如果不想干嚼枸杞,在泡枸杞时,加入其他食物,搭配起来营养更丰富。比如经常有失眠、多梦和心悸问题的人可以用枸杞搭配龙眼,但注意别过量久服。

(责任编辑:吴芯)

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