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等到70岁再说老吧!

2019-12-06 08:23:03来源:健康时报|分享|扫描到手机
  等到70岁再说老吧!
  健康时报记者 林 敬
  六十花甲!一般年满六十岁,会被人尊称为“老年人”了。可如今已大不一样了,看看70多岁的美国总统特朗普天天跟上了发条似的工作,75岁已宣布退休7次的日本动画大师宫崎骏再次重操画笔,现在老人的“起步年龄”提高了!
  据英国BBC新闻报道,英国国家统计局认为尽管此前65岁一直被视为老年的开始,但现在70岁应当被视为“新的65岁”,也就是70岁才算迈入老年的门槛年龄。从近些年发布的寿命研究数据,以及现阶段60岁左右人群的身体素质来看,专家们也认为,划分“老年人”的那道线可以改改了。
  以年龄划分有些绝对
  心理学家进行老年学相关研究时,会以多种方法来对人的“年龄”进行测量,包括生理、心理、社会文化年龄等。河北省第六人民医院精神科主任医师于雪竹表示,如只用日历上的年岁来划分是否为老人,标准有些绝对。
  中国人民大学老年研究所杜鹏教授根据第六次人口普查数据对中国老年人口健康状况进行了分析,研究显示绝大多数60岁的老年人处于健康状态。国家体育总局此前发布的国民体质监测公报也显示,60~69岁年龄组的柔韧性和反应能力较10年前有所提高,肺活量等身体机能水平也有回升。很多老年人虽然岁数已经到了60,但整个人的生理状况依然保持得不错。
  虽然我国将60岁作为划分老人群体的标准,但现在定义何为“老人”,标准宽泛很多。“西方一些国家定义65岁以上为老年人,我们或受传统文化‘人到七十古来稀’的影响,把老人给说‘老’了。”中国老年学学会老年心理专业委员会秘书长杨萍表示,她在社区做过调研,很多70多岁的老人依然很有活力,60多岁还是社区活动的中坚力量。
  忙起来就没时间变老
  美国前总统“老布什”在2014年迎来90岁大寿,并以完成人生中第八次跳伞来庆生。他曾公开表示“不要因为年纪大了,就不能做一些有趣的事情”。香港“四大才子”之一蔡澜先生,年过古稀,仍然相信未来,仍然充满热情地旅游、主持、写作。很多日本老人在公司退休后,趁着能干活,也会寻找下一份兼职工作,一直做到干不动为止。
  “现代人的寿命比以前长多了,许多六七十岁退休的人看上去还很年轻,而且许多脑神经科学家也证实,一半以上老人的大脑活跃程度与20多岁的年轻人并无明显区别。”于雪竹表示,其实这并不是鼓励大家退休后都去工作,而是建议我们把晚年看作可以再次“开发利用”的好机会。很多人年轻时,精力都在照顾家庭上,老了、退休了,才有时间学习一些自己真正喜欢的东西。重视兴趣,以此为乐,是实现自我价值的另一种方式。
  人为什么会觉得自己老?心理学家朗格认为,这是因为我们常把衰老看成是一种时间的遗失,一条单向的下坡路。实际上,无论你60岁,70岁,或者80岁,都可以始终把身体和心灵的控制权牢牢掌握在自己手里,不断和他人及环境建立新的链接,让自己忙起来,就会发现没有时间去老。
  外在内在都要保持年轻感
  很多人认为,反正退休了,无须抛头露面,对自己的穿衣打扮便越来越不在意。可实际上,正因为退休后可自由支配人生,才应更好地享有美好的感受。于雪竹说,请务必时常想起这句话:外表年轻了,内心也会跟着年轻。
  美好的形象不仅是健康的一个标志,也会为自己带来新的吸引力。而如果总是一副邋遢的样子,经常头不梳、衣不整,让人见了避之不及,也会对精神起到暗示作用,引来身体上的不适。即便年龄的数字增加了,也不妨多穿颜色鲜艳的衣服,不仅能给自己提气,也会给他人带来新鲜感。
  相应地,外在的“年轻感”也源自内心,不要让过多负面情绪大量占据我们的“认知资源”。
  因为太多的外部应激源会导致情绪波动,大脑大量分泌有害的神经递质。而有害神经递质的堆积,又会对神经系统乃至免疫系统产生不可逆的损害。如此一来,在容颜外观上便会呈现出憔悴、无神等状态,让人看上去比实际年龄“老”。

(责任编辑:吴芯)

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