闪腰了揉手三里穴缓解
西安市中医医院推拿针灸康复科主任医师 安军明
腰部不能下弯，转身时疼痛，甚至不能转身，不能做其他动作——这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，此时，弹拨前臂部的手三里穴能快速解决腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。
掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴，将另一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂放散。
注意弹拨时不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧手三里穴，每次每侧1分钟，交替3~5次即可缓解症状。
西安市中医医院推拿针灸康复科主任医师 安军明
腰部不能下弯，转身时疼痛，甚至不能转身，不能做其他动作——这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤，此时，弹拨前臂部的手三里穴能快速解决腰部肌肉痉挛，减轻疼痛。
掌心向胸，弯曲前臂于前胸，于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴，将另一手拇指立起，与前臂肌肉方向垂直，做弹拨动作，可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响，同时伴有明显酸麻胀感，甚至这种感觉会向肘及前臂放散。
注意弹拨时不要让受伤的腰部受力，左右交替弹拨两侧手三里穴，每次每侧1分钟，交替3~5次即可缓解症状。
（运营：吴芯）
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