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闪腰了揉手三里穴缓解

2019-11-29 12:38:12来源:健康时报|分享|扫描到手机
  闪腰了揉手三里穴缓解
西安市中医医院推拿针灸康复科主任医师  安军明
腰部不能下弯,转身时疼痛,甚至不能转身,不能做其他动作——这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,此时,弹拨前臂部的手三里穴能快速解决腰部肌肉痉挛,减轻疼痛。
掌心向胸,弯曲前臂于前胸,于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴,将另一手拇指立起,与前臂肌肉方向垂直,做弹拨动作,可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响,同时伴有明显酸麻胀感,甚至这种感觉会向肘及前臂放散。
注意弹拨时不要让受伤的腰部受力,左右交替弹拨两侧手三里穴,每次每侧1分钟,交替3~5次即可缓解症状。

(责任编辑:吴芯)

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