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肠道很喜欢蔬果杂粮

2019-11-29 10:22:36来源:健康时报|分享|扫描到手机
  肠道很喜欢蔬果杂粮
吉林省人民医院临床营养科  刘 梁
益生菌对肠道健康益处很多,而益生菌又喜欢什么样的食物呢?
益生元能选择性地刺激肠道内有益菌的生长和活性,改善肠道健康。
说得简单点:益生元是益生菌的部分食物来源。而益生元来自于膳食纤维,从食物的角度来说,大多数的蔬菜水果都含有膳食纤维,可作为益生元,比如蔬菜、水果、大豆和粗杂粮等,都是益生元的良好食物来源,作为肠道益生菌的优质食物,它们也就成为了肠道喜欢的食物。

(责任编辑:吴芯)

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