自拍成瘾
在图啥?
上海交通大学医学院附属精神卫生中心精神科 张蕾 杜江
“大家先别吃，我拍张照片发朋友圈”“今天心情好发张自拍”……任何一种可给个体带来愉悦感或减轻痛苦的行为都可导致成瘾，比如“自拍”。
反复P图：“曝光效应”让你感觉下一张更美
心理学中有个名词叫“曝光效应”，是指某样事物出现的次数越多，人对其产生的好感度也越高。由于曝光效应的存在，我们会对镜中的自我更有好感，而自拍时由于角度、定格效果不同，会让人觉得陌生，这就是为什么大家会被自拍照片丑哭，接着不断拍直到自己满意。
而另一方面，不断拍也是因为“曝光效应”让你渐渐觉得照片中的自己越来越美，从而重复地自拍P图，晒出自己觉得好看的图来增强自信。何况有了自拍神器、美图软件等来为自拍美图加分，这种虚妄的自我欣赏和陶醉，更让人难以自拔。
点赞：“正性的强化作用”让你更上瘾
自拍的乐趣并不在 “拍”，却在后面的“赞”。通常自拍后的照片多数不仅保留在相机中或电脑里，而是抛上微信等社交平台，继而不断查阅 “点赞”盛况。
点赞类似于心理学中的“正性的强化作用”。有网友调侃：“点赞是这一代的可卡因，每当有人点赞或评论的时候，你会获得一次多巴胺(DA)带来的满足感”。同时，点“赞”还以一种间隙性变量奖励的方式影响着我们的行为。每次图片或信息的抛出，个体不能确定相应的反馈结果，例如究竟能获得多少点赞量?评论是褒是贬?正是对这种反馈结果的期待，进一步影响了我们的行为。
自拍虽美，需有度!喜欢自拍本身并不会对身体造成什么危害，但若过度“成瘾”，可能严重影响生活。如果自己实在控制不住自己，就尽早寻求专业精神医生的帮助。
在图啥?
上海交通大学医学院附属精神卫生中心精神科 张蕾 杜江
“大家先别吃，我拍张照片发朋友圈”“今天心情好发张自拍”……任何一种可给个体带来愉悦感或减轻痛苦的行为都可导致成瘾，比如“自拍”。
反复P图：“曝光效应”让你感觉下一张更美
心理学中有个名词叫“曝光效应”，是指某样事物出现的次数越多，人对其产生的好感度也越高。由于曝光效应的存在，我们会对镜中的自我更有好感，而自拍时由于角度、定格效果不同，会让人觉得陌生，这就是为什么大家会被自拍照片丑哭，接着不断拍直到自己满意。
而另一方面，不断拍也是因为“曝光效应”让你渐渐觉得照片中的自己越来越美，从而重复地自拍P图，晒出自己觉得好看的图来增强自信。何况有了自拍神器、美图软件等来为自拍美图加分，这种虚妄的自我欣赏和陶醉，更让人难以自拔。
点赞：“正性的强化作用”让你更上瘾
自拍的乐趣并不在 “拍”，却在后面的“赞”。通常自拍后的照片多数不仅保留在相机中或电脑里，而是抛上微信等社交平台，继而不断查阅 “点赞”盛况。
点赞类似于心理学中的“正性的强化作用”。有网友调侃：“点赞是这一代的可卡因，每当有人点赞或评论的时候，你会获得一次多巴胺(DA)带来的满足感”。同时，点“赞”还以一种间隙性变量奖励的方式影响着我们的行为。每次图片或信息的抛出，个体不能确定相应的反馈结果，例如究竟能获得多少点赞量?评论是褒是贬?正是对这种反馈结果的期待，进一步影响了我们的行为。
自拍虽美，需有度!喜欢自拍本身并不会对身体造成什么危害，但若过度“成瘾”，可能严重影响生活。如果自己实在控制不住自己，就尽早寻求专业精神医生的帮助。
（运营：吴芯）
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