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颈椎病游泳要选对泳姿

2019-11-22 10:18:40来源:健康时报|分享|扫描到手机
  颈椎病游泳要选对泳姿
  上海市东方医院脊柱外科主任 吴德升
  游泳不但可以预防颈椎疾病,也是最适合颈椎疾病患者的康复运动了,
  不同的脊柱疾病选择不同的泳姿。
  腰椎间盘突出不宜蝶泳 蝶泳的身体动作幅度比较大,长时间进行蝶泳容易因肩膀使用过度而造成一种肩部软组织的慢性炎症。患有腰腿痛或者腰椎间盘突出症的患者更适合于蛙泳和自由泳。颈椎病适合
  仰泳
  蛙泳 由于仰泳时颈部属于后仰姿势,颈部的肌肉及软组织得到放松,颈椎小关节得到锻炼,所以颈椎病患者比较适宜进行仰泳运动。O形腿不适合蛙泳 由于蛙泳的腿部动作容易加重膝关节韧带的负担及膝关节的摩擦,同时还会加重O形腿的畸形,所以,膝骨性关节炎及O形腿患者游泳时尽量避免蛙泳。可以选择自由游、仰泳等泳式。强直性
  脊柱炎患者
  可以游泳
  强直性脊柱炎(AS)是种慢性全身性炎症性疾病,影响轴向骨骼并引起显著的疼痛,身体功能受影响,活动能力明显下降。AS主要发病人群为年轻人,运动可作为治疗处方之一:有利于改善症状,改善预后。AS患者要运动,又怕关节负荷过重,游泳可减少关节负荷。

(责任编辑:吴芯)

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