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熬夜也会引起不育

2019-11-22 08:55:20来源:健康时报|分享|扫描到手机
  熬夜也会引起不育
  北京大学人民医院生殖医学中心 沈 浣 徐 欢
  睡眠不好的女性容易出现神经内分泌的紊乱,导致卵巢功能下降、月经不调,受孕机会减少,从而导致不孕的发生概率增大。这不是危言耸听,熬夜影响女性的生育,这一切要从褪黑素说起。
  褪黑素,是大脑中的松果体在黑暗中分泌的一种激素,调节着生命活动和周期节律。当女性试图怀孕时,它显得尤为重要。有研究显示,褪黑素具有较强的抗氧化性能,可以有效避免卵子受自由基损伤,从而保护卵巢功能,延缓衰老。
  褪黑素的分泌与昼夜节律有关,受光照调节,当我们处于夜晚黑暗的环境中时,褪黑素分泌活动立即加强,当转于光亮环境时则即停止分泌。有证据显示,夜晚开灯,褪黑激素水平就会下降。因此,有研究者提出,备孕的女性在夜晚应该避免过多光照,并且每天至少要在黑暗中8小时。
  而对于孕妇而言,熬夜更是危害重大,不仅增加妊娠期并发症,更是影响到胎儿的发育。有研究表明,妊娠期女性褪黑素降低,可能增加妊娠期重度子痫前期的发病概率,并且另一些研究人员推测,女性怀孕时如果经历类似的明暗周期中断,可能引发儿童注意缺陷、多动障碍或自闭症。
  超过十点睡觉算熬夜
  中国中医科学院广安门医院脑病科主任医师荆志伟:从中医理论来讲,晚上超过十点钟还不睡就已经算熬夜了。晚上11点到1点阴气最盛,如果你处在睡眠状态的话,阳气刚刚增长起来,入睡最能养阴,睡眠质量也最好。晚上10点钟就开始准备睡觉,11点以前最好入睡。

(责任编辑:吴芯)

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