当前位置:首页 > 时报检索 > 电子报 > 正文

保健提示

2019-11-19 03:46:00来源:健康时报|分享|扫描到手机
  乳房喜欢多动动
  中日医院中医外科主任 夏仲元
  在各行各业中,运动员的乳腺癌发病率最低。
  美国亚利桑那州立大学研究发现,如果女性从事有一定活动量的工作,患乳腺癌的几率要比从事办公事务类久坐工作的女性低50%。这是因为,运动能减少体重和脂肪,体内雌激素的含量也会相应地降低。国外有统计,育龄妇女每周平均进行4小时的体育锻炼,患乳腺癌的危险风险可以减少60%。乳腺癌术后患者增加运动,复发和转移的风险明显减低。
  除此以外,多做上肢和胸部相关相关运动,能增加胸部肌肉对乳房的支撑作用,维护乳房的弹性,避免乳房下垂,还有“美胸”效果。
  运动还会让人产生和释放更多的快乐激素,舒缓不良情绪,是减压的好方法,而压力大、情绪不好则最容易伤害乳腺。
  不少女性做过的“乳房运动”是按摩丰胸,其实这种动作难以起效有的实得其反。丰胸霜如果不含激素,短期内丰胸效果不会很明显。若长期使用,外源性激素通过皮肤吸收会导致内分泌紊乱,月经不调,乳腺增生甚至乳腺癌的产生。

  乳腺病少碰激素
  浙江大学医学院附属第二医院乳腺肿瘤中心副主任医师 陶思丰
  雌激素对乳腺疾病有很大影响,得了乳腺病,在饮食和吃药方面都要注意避免能引起雌激素升高的食品和药品。
  一些药物,比如肠胃不适时常服用的吗丁啉(多潘立酮)、止吐用的胃复安(甲氧氯普胺),这两种药可以促进泌乳素分泌,是乳腺癌患者禁止服用的。
  在服用药物之前一定要先看看说明书里面的解释,或者去咨询一下医生,看看会不会对整体雌激素水平产生影响。
  对于乳腺疾病患者而言,很多疾病进展都与体内的雌激素水平高低息息相关,所以凡是能引起雌激素水平增高的食物,最好都要避开,例如雪蛤、蜂王浆等。同时,高油高脂的饮食习惯也容易促进体内雌激素水平的升高,所以这也是患者们需要避免的。

(责任编辑:吴芯)

网友评论

  • 微信

    因专业而信赖

  • 微博

    微健康,随时随地不随意

  • 手机报

    轻松看健康

×

分享到微信朋友圈