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年轻人正在打鼾!

2019-11-19 22:28:27来源:健康时报|分享|扫描到手机
  年轻人
  正在打鼾!
  健康时报记者 吕 霖
  “倒头睡去,鼾声如雷”已不是中老年人“专利”!打鼾,正在慢慢年轻化。
  首都医科大学北京康复医院睡眠室负责人张雷接诊了一位90后患者,他夜间呼噜声比较大,爱人说他有时打呼噜,打着打着就不响了,一会儿又接着打,感觉像背过气去一样。
  北京朝阳医院睡眠呼吸疾病诊疗中心郭兮恒主任介绍,打呼噜很常见,但如果呼噜每天都打,频率增加或者呼噜变得不规则,打着打着就停,猛的一下又恢复,这就得注意可能患有睡眠呼吸暂停综合征了,再加上白天出现疲乏、记忆力减退等症状就要去医院就诊了。如果放任不管,会严重威胁健康。
  人打呼噜会影响人体正常血氧循环,使人体长期缺氧,最终导致全身多系统功能损害,引发高血压、冠心病、心力衰竭、呼吸衰竭等,严重时甚至会导致睡眠中猝死。
  正常人一晚上7小时的睡眠中超过30次以上、每次10秒钟以上的呼吸暂停,或每小时发生5次或以上的呼吸暂停,基本可诊断为睡眠呼吸暂停综合征。正常睡眠时长打鼾的人,最好到专业医院进行睡眠监测。
  张雷表示,鼾症年轻化的现象,与现在年轻人生活不规律、长期熬夜等不良的生活习惯有密切的关系。
  以打呼噜为主要症状的睡眠呼吸暂停综合征,还多见于体型肥胖、脖颈粗短的人。
  如今年轻人的肥胖比例也在增高,专家建议去医院排查外,年轻人日常的生活保健也要做好。祛痰湿可缓解打鼾症状,建议多吃雪梨、百合、薏仁等润肺祛痰的食物,饮食远离生冷食物,多吃蔬菜、豆制品,也要控制好情绪,少些焦躁,保证按时作息。  北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌:马拉松是极限运动,虽然是慢跑,跑完后身体的组织、细胞也会受到一定的损伤,短时间内不要再进行跑步运动。马拉松属于全身运动,除了关节运动组织会受损外,胃肠道系统、心功能系统也会受到一定的影响,因此,在跑完马拉松后,不建议大吃大喝,食用过于油腻的食物,应该以清淡饮食为主。

(责任编辑:吴芯)

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