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老人冬季洗澡要防意外

2019-11-15 10:21:39来源:健康时报|分享|扫描到手机
  老人冬季洗澡要防意外
  著名中医学者 罗大伦
  我的一位亲属,刚过七十岁,就在一个月前,洗澡时突然倒地去世了,心源性猝死,令人悲哀。据日本一家杂志报道,日本每年因洗澡不当导致的死亡人数高达1.4万人,每年冬天是意外发生最多的时间。
  天气冷了,老人洗澡要注意什么呢?
  浴前先喝一小杯温水
  洗澡前,最好先喝杯热水,让身体保持温暖状态。这杯水非常重要。因为洗澡时一般会流失汗液,很多人洗澡后口渴,如果此时体内津液不足,又有汗液流失,那经络空虚,出来后猝然感受风寒,则寒气更易进入体内。洗澡后可再喝一小杯,使身体继续温暖,汗液不至于匮乏。
  室温气温上来再脱衣
  一般人在天气冷时,出门都要穿厚衣服,注意保暖,但忽略了房间里的温度也是比较低的,洗澡前,如果脱了衣服,赤裸身体,最易瞬间被寒凉伤到。易感体质的人群,先把房间温度调高一点,比如打开空调暖风或浴霸,让温度提升。要知道,生命第一。
  顺序别最先热水冲头
  建议先洗脸,然后洗四肢,再洗身体,最后洗头。冬天人脱衣服后,由于寒冷,身体会把血液收缩集中在内脏和大脑,如果此时先用热水冲洗大脑,脑部血液突然流通,一下增加大脑里的血液流通的压力,导致问题出现。最该反对的,是那种直接用热水上来就喷的,有人气血较弱,身体突然升温,毛细血管扩张,大量血液涌入,大脑缺血易晕倒。
  时间控制在20分钟内
  夏天时一般洗澡的空间多是开放的,比如有窗子可以打开透气。而冬天,连房间都是封闭的,更不用说浴室了,所以,时间长了,氧气不足,湿热蒸腾,体质偏弱的人,尤其气虚之人,会出现危险。一般控制在20分钟之内为好。
  老人能冲冷水澡么?
  如果您身体阳气还可以,按照一定方法循序渐进地冷水浴是可以的,比如从夏天开始,使身体逐渐适应,一直到冬天,此时,身体会因有外寒增加抵抗能力。但从中医角度,有些人不要尝试,比如心脏本身有问题的人,就是“刀头舔血”。还有血虚、瘀血之人,尤其是阳气不足之人,身体的状态非常匮乏,就别做抗寒凉尝试了。调整体质最关键,不要无畏挑战亏虚的身体。

(责任编辑:吴芯)

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