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中年做点“无用”事

2019-11-15 09:35:06来源:健康时报|分享|扫描到手机
  中年做点“无用”事
  中年人每一天都在冲刺,妻子的期许,银行的账单,奶粉和房贷的重担,都沉沉压在男人肩上。
  忙碌、焦躁、孤独、功利、空心……脑中绷紧的那根弦,该松松了。
  说说“废话”
  根据台湾中央大学认知神经科学研究所所长洪兰的研究,男人平均每天讲七千字,女人讲两万字。面对苦闷,男人爱忍,女人爱倾诉,情绪处理方面,女人靠“说废话”赢了。“废话”不废。说废话本身就是一种倾诉和情感交流。
  广州想云间心理工作室刘心瑜:爱情的副产品就是废话。能说“废话”的感情,烟火气十足。相处不累,才能久处不厌。在爱人面前,你可以随心所欲地说话,这才是一天里最舒服的方式。总有这么一种人,你和他聊天是彻底的痛苦。他就像话题终结者,说出的话似乎都是为了让你闭嘴。
  良好的人际关系,尤其是亲子、夫妻、亲密朋友等关键的人际关系的融洽,才是我们人生幸福的最重要的影响因素。
  作家苏芩曾经说过一句话:“幸福,大概就是找到了一个愿意听你说废话的人。”
  不爱你的人,你说的每一句话,他都觉得是多余;而爱你的人,你说的那些废话,他都觉得有趣。生活中很少有什么惊天动地的大事,相反的,大多是平凡而又细碎的小事。
  做做“傻事”华为任正非坚持华为把10%以上的销售收入投入研发,这在华为起步时曾被认为是很傻的举动,毕竟花钱疯狂营销占领市场获利快、周期短,而研发投入可能没有回报。从长远看,“傻事”不傻,“傻”也是一种成功品质。
  医家常说,傻子去病快,治聪明人的病反而慢,信则灵嘛。傻子不讨巧,不怀疑,所以好得快。成大事的却往往是有点傻气的人。他们在生活中表现得傻里傻气,其实他不是傻,而是专注。
  呆若木鸡是一种大境界,不易被眼花缭乱的世界诱惑,不易改弦更张,所以在他“信”的某个领域能深入,而非浅尝辄止——而真理往往在更深的洞穴里,这时聪明人早已离开了。信才能专注。信是选择,信是选择后的坚定。唯有信得坚定才能有奇迹。通过单调重复,屏蔽外来干扰,内视心腑,达到洗心效果。
  世界的门很多,聪明人能推开许多门,草草看过风景,但只是浮光掠影。聪明人懂规避,善计算,很少吃亏。然而,智慧是憨拙的,不小心就是一辈子,一步步完成成功的仪式。(杜云生)
  看看“风景”
  宋代禅宗大师青原行思曾提出过参禅有三个境界:“参禅之初,看山是山,看水是水;禅有悟时,看山不是山,看水不是水;禅中彻悟,看山仍然是山,看水仍然是水。”人生不用时时赶路,抬头看看风景也无妨。
  白岩松曾说,现代社会的人们,都患上了一种“有用病”。这位43岁的电视主持人曾经卸掉三档节目的制片人职务,回避各种社会邀约,堵住自己的“升迁之路”。别人难以理解他的行为,他却有着自己的人生见解,他说“夜深人静的时候,人还是会想着自己是不是能够安心。”人生已经过半,如若还不能读懂“无用”的价值,便会深陷精神压力之中。一个人若是总把时间去换利益,不愿意停下脚步静下心,就永远脱离不了世俗和焦虑。人生已经过半,我们只有从社会角色中退出来,认真思考究竟要的是什么,才能整理好思绪,撇下不必要的负累,从而轻装上阵,重新出发。人生已过半,只有多做“无用”的事,才能活得更加通透,在忙碌的生活中,获得一份灵魂满足的安宁。(扁舟/文,公众号:必读好书指南)
  好好“养生”
  不少男人自恃身子骨壮实,就可劲造,不把养生当回事,拼命应酬,熬夜、酗酒、吸烟、暴饮暴食。信奉“有酒今朝醉”,那就别怪“病来如山倒”。养生之功在平时,别指望一剂猛药就有回春之力。
  河南省中医药大学附属第一医院男科主任王祖龙:《寿亲养老新书》说“食者生民之大,活人之本也”,可见饮食重要性。对于慢性前列腺炎的治疗,可试试食疗方。
  兰花猪肉汤:白兰花(鲜)30克,猪瘦肉约150克,加适量水煲汤食用。有滋阴化浊的功效。用于阴虚湿热型慢性前列腺炎患者的调理;
  腰花杜仲汤:羊腰子(或猪腰子)1对,杜仲15克,葱、盐各适量。先把腰子切开,去膜切成腰花,放入葱盐与杜仲同炖,煮熟取腰花。用于肾虚型慢性前列腺炎的调理。表现为尿无力,腰膝酸软,乏力,头晕等症。
  薏仁通草粥:薏苡仁50克,通草10克,或加大米30克。把通草水煎取汁,加入薏苡仁、大米煮粥,或用白糖调味服用。每日1次。用于湿热蕴结型慢性前列腺炎的调理。
  “无用”的事也要做
  体检:别为查出病才查
  武汉市第四医院消化内科副主任医师胡迎宾:首先要纠正一个认知,体检不是为了查病,而是了解健康状况,进行自身健康管理。如果感觉到哪里不舒服,应尽快看病,而不是做体检。体检不是单纯累加项目“哪个贵选哪个”。而要根据个人既往史、家族病史、年龄、性别、健康危险因素和经济状况等综合分析,体现个性化需求。
  一份“个性化体检单”有4步:告知医生既往病史和家族遗传疾病;沟通已有健康问题;沟通生活习惯,是否久坐,是否抽烟喝酒嗜辣;根据医生建议,选择项目。
  保险:别为获补偿才买
  保险精算师李元霸:现在老百姓对保险公司怨气非常大。事实上,购买保险是为了减少预期以外的事件对被保险人的财务状况造成冲击,为受益人提供经济补偿减轻负担。用经济学原理解释,是被保险人通过缴纳保费换取未来财务状况更大的确定性。比如,没买保险前,你未来财富现值的范围可能是[-50万元,200万元],有负值原因可能是家里大火,治病支付的高额医疗费用等;通过购买保险,未来财富现值的范围可能变成[80万,190万],虽然最大值小了,但波动范围缩小了,未来更确定了。
  减重:别等胖出病才减
  广州医科大学附属第一医院胃肠外科副主任医师柯传烽:肥胖明显增加了很多疾病的发生率。比如,90%的2型糖尿病和体重增加相关,糖尿病和肥胖者死亡风险是正常者的7倍。另外,还可导致高血压和心脑血管疾病、恶性肿瘤、哮喘和阻塞性睡眠呼吸暂停、多囊卵巢综合征、胆囊结石和关节病变等。2005年发表在JAMA上的一项研究显示,严重肥胖者通过改变饮食和生活方式仅能降低1%的体重,且不能持久。这需极大行动力,大多数肥胖者最终只能依靠减重手术,而那时肥胖造成的健康和经济负担已远超预期,代价太大。

(责任编辑:吴芯)

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