一图识别抑郁还是焦虑

　　一图识别抑郁还是焦虑
　　北京回龙观医院精神科副主任医师 宋崇升
　　对死亡的认知
　　抑郁症患者“想死”，因为抑郁患者的“低价值感”与“低情绪”往往是死亡的导火索，常有生无可恋的态度。
　　焦虑症患者“怕死”，焦虑症则对死亡的感知较为“模糊”，且疑病症焦虑的出发点往往是因为“怕死”。
　　时间维度的认知
　　抑郁症面向过去发生的事情。抑郁症的后天致病因素往往是因为过去发生的事情，一些重要事情的发生导致抑郁倾向。
　　焦虑是担心将要发生的事。比如过马路，焦虑症是担心发生车祸，导致过分紧张，躯体自控困难。
　　注意力的多少
　　抑郁难以维持注意力的集中，会逐渐表现出无视、不关心的状态。也不在意自己价值，自我否定，认为自己是无助、无用的。
　　焦虑症是因为过分重视某些事情、某些人等而患病，而抑郁患者则是担心重视的东西会越来越少。
　　活力的高低
　　抑郁症有个“三低”，兴趣下降、情感低落、精力下降，并且持续一个月以上。
　　焦虑是恐惧与担忧，并紧张与兴奋。长期焦虑就像与一只老虎战斗，始终伴有危机感。
　　心理治疗方面
　　抑郁症的自杀倾向较高，往往需要危机干预。
　　对待焦虑症则大多采用疏导，正向引导的治疗方法。
　　改善方法
　　抑郁症的克星是陪伴、理解、以及鼓励与赋能。所以，家有抑郁症患者应多些陪伴和理解。
　　对待焦虑患者可以在其担忧的事上给予帮助，尝试分散注意力，缓解紧张。杨妙霞/制图

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