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补钙片也会导致便秘

2019-11-08 09:30:48来源:健康时报|分享|扫描到手机
  补钙片也会导致便秘
黑龙江大庆市曾先生问:我老婆怀孕7个月了,现在不吃钙片就腿抽筋,吃钙片又会便秘,怎么做才能既补钙又能不便秘呢?
江苏省南京市妇幼保健院营养科主任戴永梅:很多孕妇会因为孕期缺钙而选择服用钙片,建议孕妇要想缓解因为吃钙片带来的便秘问题,平时可以注意一下,比如:服用钙片的时候尽量不要与油脂类食物一起食用;在补钙的时候少吃纤维类食物,更不要与草酸蔬菜一起吃。
有些孕妇实在缓解不了的话,平时也可以通过喝牛奶补充钙质,解决缺钙的问题。
此外,在购买选择补钙产品的时候,最好仔细看一下产品的说明书是否含有一种叫“山梨醇”的成分,它有助于肠道蠕动,可以促进排便。

(责任编辑:吴芯)

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