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想备孕先减肥!

2019-11-01 19:32:53来源:健康时报|分享|扫描到手机
  想备孕先减肥!
  中山大学第六医院生殖医学中心 李婷婷
  胖子想生育,先过减肥关。
  研究表明,如果夫妻双方都胖,一年内不孕几率是体重正常的夫妻的2.7倍。
  该减就减,别等怀上再减,那就太晚了!
  不论男女,胖都影响生育
  女性超重直接影响生育显而易见,但男性超重往往被忽视了!土壤再好,种子有缺陷,粮食质量肯定不高。
  随着BMI增加,睾酮水平下降,雌二醇水平增加,男性患弱精症和少精症情况加剧。  另外,肥胖男性更易罹患勃起功能障碍及男性性欲减退。多数胖子都有三高,即高血压、高血糖、高血脂,而三高可能损害心血管以及男性性腺功能,致使“不举”。研究显示,偏胖或肥胖的准爸爸精子质量降低20%,受精率低8%,胚胎优良率低6%,怀孕成功率低17%。
  肥胖父母坑的是孩子
  肥胖不仅危害你的健康,它还像遗传病一样,给你的宝宝带来不良影响。肥胖使子代患病风险增高,巨大婴100%,肥胖33%,糖尿病33%,心脑血管疾病29%。
  有数据表明,美国医学会杂志在分析了19万名孕妇后,得出结论:孕产不良结局的比率,是随着孕前体重的增加幅度而上升的;体重超出正常范围越多,风险也就越大。
  对准妈妈来说,肥胖则导致多种妊娠并发症比例上升,如妊娠糖尿病、妊娠高血压、先兆子痫、流产等。
  少吃多动,调至最佳状态
  减肥一定要少吃,但切记不要挨饿,一定要吃对、吃好、吃够,可以适当配合规律的中低强度运动和轻断食,这样效果更佳。别贪吃零食快餐,零食快餐中含有较高的反式脂肪,会增加卵膜硬度,影响精子渗透,降低受孕机会。
  蛋白质是生成精子的重要原材料,合理摄入优质蛋白有利于调节男性内分泌机能,提高精子数量及质量。
  不求快速掉肉,是要在减重的同时,修复你的健康,让身体真正达到一个适合受孕的状态。

(责任编辑:吴芯)

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