明目揉揉光明、目窗穴
天津中医药大学第一附属医院针灸临床部 陈 超 任雪松
光明，即光彻明亮的意思。此穴可以善治眼疾，有明目之效果，所以称之为光明。它在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。对于眼目痒痛的人，可以搭配风池、合谷。有白内障的患者，可以配伍睛明、肝俞、肾俞使用。假性近视者可和四白、睛明、风池等一起治疗。
临床上可以用这个穴位来治疗：目痛、夜盲、近视等目疾，乳房胀痛，下肢痿痹。
本穴应用时注意不宜艾灸，按摩的时候，先取坐姿，用手掌根从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，以小腿外侧的皮肤有热感为佳。然后重点点揉光明穴，点揉光明穴时应该以穴位处有酸胀的感觉为佳。每天两次，每次5分钟左右。
经常如此操作，可有效预防老花眼等眼部疾病。
如果因工作疲劳等出现眼部不适、头痛，尤其是偏头痛时可以试着按揉一下目窗穴。此穴在头部眼目的上方，是通目气之孔窍，犹室之有窗以通明，取之有助目复明之功，善治眼疾，故名目窗。
取穴时可以采用正坐仰靠取穴，于头临泣后1处取穴。以双手拇指或食指轻按穴位处，以酸胀为度，而后以指腹抵住穴位处轻轻按揉两分钟。可以起到清热散风，通络明目的功效。
天津中医药大学第一附属医院针灸临床部 陈 超 任雪松
光明，即光彻明亮的意思。此穴可以善治眼疾，有明目之效果，所以称之为光明。它在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。对于眼目痒痛的人，可以搭配风池、合谷。有白内障的患者，可以配伍睛明、肝俞、肾俞使用。假性近视者可和四白、睛明、风池等一起治疗。
临床上可以用这个穴位来治疗：目痛、夜盲、近视等目疾，乳房胀痛，下肢痿痹。
本穴应用时注意不宜艾灸，按摩的时候，先取坐姿，用手掌根从外踝至膝盖向上揉小腿外侧面10次，以小腿外侧的皮肤有热感为佳。然后重点点揉光明穴，点揉光明穴时应该以穴位处有酸胀的感觉为佳。每天两次，每次5分钟左右。
经常如此操作，可有效预防老花眼等眼部疾病。
如果因工作疲劳等出现眼部不适、头痛，尤其是偏头痛时可以试着按揉一下目窗穴。此穴在头部眼目的上方，是通目气之孔窍，犹室之有窗以通明，取之有助目复明之功，善治眼疾，故名目窗。
取穴时可以采用正坐仰靠取穴，于头临泣后1处取穴。以双手拇指或食指轻按穴位处，以酸胀为度，而后以指腹抵住穴位处轻轻按揉两分钟。可以起到清热散风，通络明目的功效。
（运营：吴芯）
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