孕妇吃那么好还贫血？

　　孕妇吃那么好
　　还贫血?
　　北京妇产医院产科副主任医师 王小榕
　　现在大家的营养状况普遍好了，孕妇也吃得越来越好。可是调查显示，我国准妈妈孕期贫血发生率高达10%～30%。不少孕妇出现轻度或者中度贫血，自己却浑然不知。
　　孕期最常见的贫血是缺铁性贫血。铁作为必不可少的微量元素，孕期不仅要供给准妈妈自己，更重要的是输送给肚子里的宝宝。到孕晚期，准妈妈体内的血液将比怀孕前增加30%～50%。铁作为血红蛋白的主要成分，需要量自然要增加。
　　多吃富含铁元素的食物。常见的含铁丰富的食物有深色水果蔬菜、鱼类、禽类以及红色肉类。比如：西兰花、菠菜、樱桃、鸡蛋、动物内脏、牛肉等。此外，茶、咖啡、可可等可抑制铁吸收，提醒各位准妈妈在孕期要少喝茶、咖啡等。
　　贫血严重时不能只靠食物来纠正，要听从医生的指导服用铁剂。补充铁剂以后，大多数准妈妈的贫血会纠正。

（运营：吴芯）