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更年期常揉“太太”穴

2019-10-29 14:26:25来源:健康时报|分享|扫描到手机
  更年期常揉“太太”穴
  广东省佛山市中医院妇科主治中医师 庞卓超
  更年期综合征主要表现:烘热汗出、烦躁易怒、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、情志不宁等症状,日常保健可以常揉“太太”穴,即太溪穴和太冲穴。
  太溪穴长于滋阴补肾、通调三焦,可用于治疗阴虚之症。取太溪穴时,可取坐式,放松全身肌肉,并将袜子退至露出足跟部,用手拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压,寻找感觉酸、痛、胀最为明显且凹陷的地方,即为此穴的准确位置。取穴后可用对侧手的拇指按揉,或使用按摩棒、光滑的木棒按揉,注意力量要柔和,以感觉酸胀为度,不可力量过大以免伤及皮肤。
  太冲穴具有去肝火、消火气,疏肝解郁之功,是人体穴位中调节情绪作用最好的穴位之一,可有效缓解精神压力。取穴时可采用坐姿,以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压,压至能感觉到动脉映手,即是此穴。按揉时可用大拇指按压着太冲穴,由脚背处向两脚趾缝行间穴方向推出,每天两次,每次推100下效果最好,但要注意力度适中,不能伤及皮肤。

(责任编辑:吴芯)

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