更年期常揉“太太”穴
广东省佛山市中医院妇科主治中医师 庞卓超
更年期综合征主要表现：烘热汗出、烦躁易怒、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、情志不宁等症状，日常保健可以常揉“太太”穴，即太溪穴和太冲穴。
太溪穴长于滋阴补肾、通调三焦，可用于治疗阴虚之症。取太溪穴时，可取坐式，放松全身肌肉，并将袜子退至露出足跟部，用手拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压，寻找感觉酸、痛、胀最为明显且凹陷的地方，即为此穴的准确位置。取穴后可用对侧手的拇指按揉，或使用按摩棒、光滑的木棒按揉，注意力量要柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
太冲穴具有去肝火、消火气，疏肝解郁之功，是人体穴位中调节情绪作用最好的穴位之一，可有效缓解精神压力。取穴时可采用坐姿，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。按揉时可用大拇指按压着太冲穴，由脚背处向两脚趾缝行间穴方向推出，每天两次，每次推100下效果最好，但要注意力度适中，不能伤及皮肤。
广东省佛山市中医院妇科主治中医师 庞卓超
更年期综合征主要表现：烘热汗出、烦躁易怒、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸楚、面浮肢肿、情志不宁等症状，日常保健可以常揉“太太”穴，即太溪穴和太冲穴。
太溪穴长于滋阴补肾、通调三焦，可用于治疗阴虚之症。取太溪穴时，可取坐式，放松全身肌肉，并将袜子退至露出足跟部，用手拇指用力均匀地在内踝与跟腱之间反复仔细地按压，寻找感觉酸、痛、胀最为明显且凹陷的地方，即为此穴的准确位置。取穴后可用对侧手的拇指按揉，或使用按摩棒、光滑的木棒按揉，注意力量要柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。
太冲穴具有去肝火、消火气，疏肝解郁之功，是人体穴位中调节情绪作用最好的穴位之一，可有效缓解精神压力。取穴时可采用坐姿，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。按揉时可用大拇指按压着太冲穴，由脚背处向两脚趾缝行间穴方向推出，每天两次，每次推100下效果最好，但要注意力度适中，不能伤及皮肤。
（运营：吴芯）
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