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治失眠从健脾开始

2019-10-29 20:04:03来源:健康时报|分享|扫描到手机
  治失眠从健脾开始
  广东省中医院脾胃科主任医师 黄穗平
  我在坐诊时,经常有学生会问我:老师,为什么您在治疗失眠时,很多方子以调理脾胃为主,没用几味安神的药物,却把患者的失眠治好了呢?”  从医35年,接触了很多失眠患者,发现最多见的类型还是心脾两虚和肝郁脾虚。
  心脾两虚证失眠主要表现是,想睡却睡得不踏实,容易醒,醒后难以再次入睡,有的还伴有心慌心悸,健忘,神疲乏力,食欲不振,面色萎黄,口淡无味,食后腹胀等表现。调理这种类型的失眠,要以益气健脾、养心安神为法,以归脾汤进行加减。推荐药膳——健脾养心安神汤。
  党参15克,茯神15克,龙眼肉15克,生姜3片,猪心半个。(1人份)做法:将猪心洗净切片,姜切片,党参、茯神、龙眼浸泡备用;锅中加适量水,烧开后放入猪心,煮至猪心没有血水捞出待用;煮好的猪心冲洗干净后,放入砂锅中,加入姜片、党参、龙眼肉、茯神和适量的水,加盖炖1个小时;加盐调味即可。
  在失眠人群中还有一大部分是因为心情不畅、肝气不舒。中医认为肝有调畅情志的功能,肝属木,脾属土,根据五行相生相克的原理,肝木克脾土,所以失眠患者中除了心脾两虚外,最多见的就是肝郁脾虚。调理这种类型的失眠,要以疏肝健脾、养血安神为法,以逍遥散进行加减。推荐足浴方——疏肝健脾助眠方。
  柴胡、生白芍、郁金、党参、白术各15克,川芎、当归各10克,夜交藤、合欢皮各20克。将以上中药配制后加水至1500毫升,煎煮约30分钟,加入适量的凉水,温度调至40~43℃;双足浸泡药液中,药液至少要浸过足踝;每次足浴15~20分钟,以微微汗出为宜,建议睡前浸泡。

(责任编辑:吴芯)

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