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学会排遣心里的不平

2019-10-25 07:51:58来源:健康时报|分享|扫描到手机
  学会排遣
  心里的不平
  北京中医药大学东直门医院心理科 赵振海
  柜子下面的十几包抽纸一个多月就能用完,作为一名心理医生,找我哭诉的患者太多了,可以说心理医生每天都要接受大量的“心理垃圾”。
  作为一个普通人,我也会遇到各种各样的心理难题。一般我会从另个方面来处理心理难题。
  一是,用“适度”看待生活。当你特别在意和期待一件事时,这件事出现细小变化都会引起情绪和行为的巨大变化。如果是适度关注、适度在意、适度期待、适度控制,情绪和行为会适当不失控。
  二是,“接纳”一切。很多时候,很多痛苦来自于不接纳和过度期待。如果一个人拥有海纳百川的胸怀,那么他就会明白这个世界上的所有人都是独一无二的,看问题的角度都是不一样的,就会明白待人接物要“和而不同”,允许他人和自己不同。
  三是,靠人先靠己。有些人为了所谓的虚荣心、面子不愿寻求他人帮助,有些人一遇到问题就求别人帮助,这都不是正确的。在寻求他人帮助前,自己要仔细思考问题,先试着解决问题。自己不思考不努力,过度依赖他人,是无法帮助一个人真正成为独立自主的个体的。

(责任编辑:吴芯)

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