学会排遣
心里的不平
北京中医药大学东直门医院心理科 赵振海
柜子下面的十几包抽纸一个多月就能用完，作为一名心理医生，找我哭诉的患者太多了，可以说心理医生每天都要接受大量的“心理垃圾”。
作为一个普通人，我也会遇到各种各样的心理难题。一般我会从另个方面来处理心理难题。
一是，用“适度”看待生活。当你特别在意和期待一件事时，这件事出现细小变化都会引起情绪和行为的巨大变化。如果是适度关注、适度在意、适度期待、适度控制，情绪和行为会适当不失控。
二是，“接纳”一切。很多时候，很多痛苦来自于不接纳和过度期待。如果一个人拥有海纳百川的胸怀，那么他就会明白这个世界上的所有人都是独一无二的，看问题的角度都是不一样的，就会明白待人接物要“和而不同”，允许他人和自己不同。
三是，靠人先靠己。有些人为了所谓的虚荣心、面子不愿寻求他人帮助，有些人一遇到问题就求别人帮助，这都不是正确的。在寻求他人帮助前，自己要仔细思考问题，先试着解决问题。自己不思考不努力，过度依赖他人，是无法帮助一个人真正成为独立自主的个体的。
心里的不平
北京中医药大学东直门医院心理科 赵振海
柜子下面的十几包抽纸一个多月就能用完，作为一名心理医生，找我哭诉的患者太多了，可以说心理医生每天都要接受大量的“心理垃圾”。
作为一个普通人，我也会遇到各种各样的心理难题。一般我会从另个方面来处理心理难题。
一是，用“适度”看待生活。当你特别在意和期待一件事时，这件事出现细小变化都会引起情绪和行为的巨大变化。如果是适度关注、适度在意、适度期待、适度控制，情绪和行为会适当不失控。
二是，“接纳”一切。很多时候，很多痛苦来自于不接纳和过度期待。如果一个人拥有海纳百川的胸怀，那么他就会明白这个世界上的所有人都是独一无二的，看问题的角度都是不一样的，就会明白待人接物要“和而不同”，允许他人和自己不同。
三是，靠人先靠己。有些人为了所谓的虚荣心、面子不愿寻求他人帮助，有些人一遇到问题就求别人帮助，这都不是正确的。在寻求他人帮助前，自己要仔细思考问题，先试着解决问题。自己不思考不努力，过度依赖他人，是无法帮助一个人真正成为独立自主的个体的。
（运营：吴芯）
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