如何化解语言暴力?
近日，
韩国25岁女明星崔雪莉
在家中自杀，
令人痛惜、震惊!
舆论攻击所带来的
不被认同感、自我怀疑感
是导致她患上抑郁症，
并最终崩溃自杀的
重要原因之一。
图片为崔雪莉，来自微博@崔雪莉吧
网络语言暴力：用三个方法保护自己的心灵
河南省精神卫生中心郭田荣：为何网上“喷子”那么多?
网络特点之一就是匿名。社交网络上的账号可以不必实名，一个账号被封了还可以再申请一个，谁都不那么容易知道这个账号的主人是谁。在这样非面对面情况下，人们感觉更加“放松和自由”。
约翰·苏勒把这种现象称为“网络去抑制效应”。网络去抑制效应分为良性去抑制和不良去抑制，有些人因此产生更多善良和慷慨的行为，也有些人辱骂和威胁别人。这也可以部分解释为什么网络喷子频频出现。
每个人都喜欢以自己的认知解读这个世界，误以为自己能承受的别人也得扛得住、自己看不惯的别人就得改，在这个言论自由愈发猖狂的年代，多少人借着标新立异的幌子怼天怼地怼他人，你以为屏幕另一端的人有铜墙铁壁，殊不知无心的一句冷言冷语就能将他们击垮。即使你可能会认为网络随意发表言论和现实生活是完全割裂开的，但如果在网络上恶意造谣、攻击也会被抓捕拘留的。
建议
遇到意见相左的人时，请理性讨论。网络和现实的割裂性，可能并没有你想象中那么大。万一被这样的“正义感”围攻，你可以这么做：
找几个好朋友来大声朗读。 吉米·科莫尔的脱口秀节目中有一个环节为“恶毒推文”。这个环节青睐一些在推特上被攻击的明星，以“Everybody Hurts”(每个人都受伤)为背景音乐，大声朗读出那些攻击他们的恶毒的微博。在名人读完之后，他们中的大多数都会发笑，有些则会反驳，而少部分也会沉默面对。
因此，不妨叫上几个好朋友，然后大声用听起来很愚蠢的声音读出来。这样日后再回想的时候愤怒可能就会少一些了。
保存好证据。如果收到施暴者的包裹或信件，请不要损坏任何证据，最好把物品或是信件放入塑料袋中保护可能有的指纹。
如果在网上有人对你进行人身攻击，可以考虑将内容截图，提交给相应的管理人员处理。
不要和他们“对喷”。如果一个人对你施行了网络暴力，那么“喷子”是一个人，但如果你以更恶毒的语言回敬，那么“喷子”便从一个变成了两个。
亲子语言暴力：心平气和地与孩子交流
心理咨询师方雪：家庭语言暴力分为四类，侮辱讽刺型：如用“笨蛋”、“傻子”、“白痴”等具有人格侮辱性的话语去攻击孩子。
威胁恐吓型：家长在对孩子表达期望的时候，常常会用“如果不……你看我怎么收拾你”或相似的话语。
妄言断论型：如“你这一辈子就这样了”、“你这样做是没有用的”等话语。相互比较型：这便是网络上常提到的“别人家的孩子”。
还有最后一种，强烈命令型：如“你今天必须……”等话语。
遭遇家庭语言暴力的孩子在学业上更易丧失兴趣和自信心，且造成学习成绩的退步，如果孩子长期生活在语言暴力的环境下，轻者会在行为和心理上进行反抗，产生逆反心理，重者会导致焦虑、抑郁、恐惧、自闭等各种心理疾病。
建议
首先就是要建立家庭矛盾解决机制，在父母与孩子的交流中，注意双方的平等，比如和孩子交流时可以蹲下身来心平气和的说话。
每个成长中的孩子都会有缺点，那么家长可以用发展的眼光和平常心去看待孩子的这些问题。尤其父母在面对孩子的缺点和不足的时候，可以多些鼓励、多些包容，少些抱怨、少些说教。根据孩子的不同性格因材施教，并在教育中多反思自己的教育方式。
定期进行父母与孩子之间的交流或活动。父母与孩子应尽量减少权力上的不平等，充足给予孩子尊重，形成家庭互动型的人际模式。
婚姻语言暴力：夫妻关系长久要常夸
心理咨询师尹磊：对准备结为夫妻的来说，什么是最重要?爱情基础、经济条件、心理成熟……这些都是婚姻幸福的必备因素，但还有一些隐性因子是被大多数人忽略的，比如能不能愉快地聊天。
我一直相信，愉快地聊天，是幸福婚姻的最重要指标之一。因为漫长余生要彼此为伴，温柔的闲话更容易打发时光，提升幸福感。
夫妻间的语言暴力杀伤力最大、最让人悲愤，也最容易酿成悲剧。因为第一，施暴者是你的枕边人，疼痛叠加着失望，伤害是双倍的;第二，双方过于熟悉，攻击精准到位，能够准确无误地戳到对方的伤口上。
建议
如果你想让你的伴侣有多么优秀，那么就朝着这个方向经常鼓励他、赞美他。当然这里的夸并不是让你没头没脑地奉承，而是发自内心地去发掘和欣赏另一个人的闪光点。
这世上永远没有完美的伴侣，若能做到季羡林老先生说的，假话全不说，真话不说全，我们的婚姻关系才能越来越好。
如果另一半真的把事情做得一塌糊涂，我就是忍不住想骂他，根本夸不出口，该怎么办呢?我认为尽量不要下定义。因为人在生气的时候，特别容易因为一件小事否定对方的一切，并且喜欢用一些夸张的词汇，例如“总是”、“每次”、“永远”;而且，就算是对方做错了，但你却没完没了的批评对方，对方的愧疚感反而就没了。
想要拥有快乐的婚姻，一定要学会减少批评、抱怨、冷落的次数，增加赞美、感谢、认可的次数。你的每次夸奖都是在为你的婚姻充电，让它有足够的力量去应对未来的一切挑战。 会说话的人
不咄咄逼人
说话刻薄，其实是自私
有些人，说话心直口快，完全不顾忌别人感受，总爱嘲讽、揶揄别人。你若与他计较，他甚至会觉得，不就是几句玩笑话吗，又不是有意的。可殊不知，对于对方而言，有多痛。
作家辉姑娘说，在每个人的心中都饲养着一头名为“语言暴力”的猛虎，它会轻易地摧毁信赖、尊重和平等的心态。比起行动的暴力，这头猛虎伤人的方式不同，痛苦却不遑多让。从表面看来，语言暴力，比身体的暴力来得轻。
说话温柔，是为别人着想
一个真正会说话的人，是会让人觉得舒服的。比如主持人汪涵。曾有一个关于文化遗产的晚会。现场请了一位乡下老人家作为嘉宾宣讲。老人家讲话磕磕绊绊，但又不停地讲了十几分钟。场下一片躁动，颇有些尴尬。
事后，有人质疑，汪涵作为主持人当时应该出言解决，把握好当时现场的时间节奏，不该让这种情况出现。汪涵说了这样一句话：“那个老人估计一辈子都没上过这么大的舞台，这个晚会人不多，可以留给老人享受他一生最得意的一刻。”
有些人说话做事，只为自己痛快，而像汪涵为人处事，都在为他人着想。所谓会说话，不是你有多少说话技巧，是看你透露出来的语言语气，是不是温柔，是不是善良。 (董云灵)
近日，
韩国25岁女明星崔雪莉
在家中自杀，
令人痛惜、震惊!
舆论攻击所带来的
不被认同感、自我怀疑感
是导致她患上抑郁症，
并最终崩溃自杀的
重要原因之一。
图片为崔雪莉，来自微博@崔雪莉吧
网络语言暴力：用三个方法保护自己的心灵
河南省精神卫生中心郭田荣：为何网上“喷子”那么多?
网络特点之一就是匿名。社交网络上的账号可以不必实名，一个账号被封了还可以再申请一个，谁都不那么容易知道这个账号的主人是谁。在这样非面对面情况下，人们感觉更加“放松和自由”。
约翰·苏勒把这种现象称为“网络去抑制效应”。网络去抑制效应分为良性去抑制和不良去抑制，有些人因此产生更多善良和慷慨的行为，也有些人辱骂和威胁别人。这也可以部分解释为什么网络喷子频频出现。
每个人都喜欢以自己的认知解读这个世界，误以为自己能承受的别人也得扛得住、自己看不惯的别人就得改，在这个言论自由愈发猖狂的年代，多少人借着标新立异的幌子怼天怼地怼他人，你以为屏幕另一端的人有铜墙铁壁，殊不知无心的一句冷言冷语就能将他们击垮。即使你可能会认为网络随意发表言论和现实生活是完全割裂开的，但如果在网络上恶意造谣、攻击也会被抓捕拘留的。
建议
遇到意见相左的人时，请理性讨论。网络和现实的割裂性，可能并没有你想象中那么大。万一被这样的“正义感”围攻，你可以这么做：
找几个好朋友来大声朗读。 吉米·科莫尔的脱口秀节目中有一个环节为“恶毒推文”。这个环节青睐一些在推特上被攻击的明星，以“Everybody Hurts”(每个人都受伤)为背景音乐，大声朗读出那些攻击他们的恶毒的微博。在名人读完之后，他们中的大多数都会发笑，有些则会反驳，而少部分也会沉默面对。
因此，不妨叫上几个好朋友，然后大声用听起来很愚蠢的声音读出来。这样日后再回想的时候愤怒可能就会少一些了。
保存好证据。如果收到施暴者的包裹或信件，请不要损坏任何证据，最好把物品或是信件放入塑料袋中保护可能有的指纹。
如果在网上有人对你进行人身攻击，可以考虑将内容截图，提交给相应的管理人员处理。
不要和他们“对喷”。如果一个人对你施行了网络暴力，那么“喷子”是一个人，但如果你以更恶毒的语言回敬，那么“喷子”便从一个变成了两个。
亲子语言暴力：心平气和地与孩子交流
心理咨询师方雪：家庭语言暴力分为四类，侮辱讽刺型：如用“笨蛋”、“傻子”、“白痴”等具有人格侮辱性的话语去攻击孩子。
威胁恐吓型：家长在对孩子表达期望的时候，常常会用“如果不……你看我怎么收拾你”或相似的话语。
妄言断论型：如“你这一辈子就这样了”、“你这样做是没有用的”等话语。相互比较型：这便是网络上常提到的“别人家的孩子”。
还有最后一种，强烈命令型：如“你今天必须……”等话语。
遭遇家庭语言暴力的孩子在学业上更易丧失兴趣和自信心，且造成学习成绩的退步，如果孩子长期生活在语言暴力的环境下，轻者会在行为和心理上进行反抗，产生逆反心理，重者会导致焦虑、抑郁、恐惧、自闭等各种心理疾病。
建议
首先就是要建立家庭矛盾解决机制，在父母与孩子的交流中，注意双方的平等，比如和孩子交流时可以蹲下身来心平气和的说话。
每个成长中的孩子都会有缺点，那么家长可以用发展的眼光和平常心去看待孩子的这些问题。尤其父母在面对孩子的缺点和不足的时候，可以多些鼓励、多些包容，少些抱怨、少些说教。根据孩子的不同性格因材施教，并在教育中多反思自己的教育方式。
定期进行父母与孩子之间的交流或活动。父母与孩子应尽量减少权力上的不平等，充足给予孩子尊重，形成家庭互动型的人际模式。
婚姻语言暴力：夫妻关系长久要常夸
心理咨询师尹磊：对准备结为夫妻的来说，什么是最重要?爱情基础、经济条件、心理成熟……这些都是婚姻幸福的必备因素，但还有一些隐性因子是被大多数人忽略的，比如能不能愉快地聊天。
我一直相信，愉快地聊天，是幸福婚姻的最重要指标之一。因为漫长余生要彼此为伴，温柔的闲话更容易打发时光，提升幸福感。
夫妻间的语言暴力杀伤力最大、最让人悲愤，也最容易酿成悲剧。因为第一，施暴者是你的枕边人，疼痛叠加着失望，伤害是双倍的;第二，双方过于熟悉，攻击精准到位，能够准确无误地戳到对方的伤口上。
建议
如果你想让你的伴侣有多么优秀，那么就朝着这个方向经常鼓励他、赞美他。当然这里的夸并不是让你没头没脑地奉承，而是发自内心地去发掘和欣赏另一个人的闪光点。
这世上永远没有完美的伴侣，若能做到季羡林老先生说的，假话全不说，真话不说全，我们的婚姻关系才能越来越好。
如果另一半真的把事情做得一塌糊涂，我就是忍不住想骂他，根本夸不出口，该怎么办呢?我认为尽量不要下定义。因为人在生气的时候，特别容易因为一件小事否定对方的一切，并且喜欢用一些夸张的词汇，例如“总是”、“每次”、“永远”;而且，就算是对方做错了，但你却没完没了的批评对方，对方的愧疚感反而就没了。
想要拥有快乐的婚姻，一定要学会减少批评、抱怨、冷落的次数，增加赞美、感谢、认可的次数。你的每次夸奖都是在为你的婚姻充电，让它有足够的力量去应对未来的一切挑战。 会说话的人
不咄咄逼人
说话刻薄，其实是自私
有些人，说话心直口快，完全不顾忌别人感受，总爱嘲讽、揶揄别人。你若与他计较，他甚至会觉得，不就是几句玩笑话吗，又不是有意的。可殊不知，对于对方而言，有多痛。
作家辉姑娘说，在每个人的心中都饲养着一头名为“语言暴力”的猛虎，它会轻易地摧毁信赖、尊重和平等的心态。比起行动的暴力，这头猛虎伤人的方式不同，痛苦却不遑多让。从表面看来，语言暴力，比身体的暴力来得轻。
说话温柔，是为别人着想
一个真正会说话的人，是会让人觉得舒服的。比如主持人汪涵。曾有一个关于文化遗产的晚会。现场请了一位乡下老人家作为嘉宾宣讲。老人家讲话磕磕绊绊，但又不停地讲了十几分钟。场下一片躁动，颇有些尴尬。
事后，有人质疑，汪涵作为主持人当时应该出言解决，把握好当时现场的时间节奏，不该让这种情况出现。汪涵说了这样一句话：“那个老人估计一辈子都没上过这么大的舞台，这个晚会人不多，可以留给老人享受他一生最得意的一刻。”
有些人说话做事，只为自己痛快，而像汪涵为人处事，都在为他人着想。所谓会说话，不是你有多少说话技巧，是看你透露出来的语言语气，是不是温柔，是不是善良。 (董云灵)
（运营：吴芯）
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