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如何化解语言暴力?

2019-10-22 09:25:02来源:健康时报|分享|扫描到手机
  如何化解语言暴力?
  近日,
  韩国25岁女明星崔雪莉
  在家中自杀,
  令人痛惜、震惊!
  舆论攻击所带来的
  不被认同感、自我怀疑感
  是导致她患上抑郁症,
  并最终崩溃自杀的
  重要原因之一。
  图片为崔雪莉,来自微博@崔雪莉吧
  网络语言暴力:用三个方法保护自己的心灵
  河南省精神卫生中心郭田荣:为何网上“喷子”那么多?
  网络特点之一就是匿名。社交网络上的账号可以不必实名,一个账号被封了还可以再申请一个,谁都不那么容易知道这个账号的主人是谁。在这样非面对面情况下,人们感觉更加“放松和自由”。
  约翰·苏勒把这种现象称为“网络去抑制效应”。网络去抑制效应分为良性去抑制和不良去抑制,有些人因此产生更多善良和慷慨的行为,也有些人辱骂和威胁别人。这也可以部分解释为什么网络喷子频频出现。
  每个人都喜欢以自己的认知解读这个世界,误以为自己能承受的别人也得扛得住、自己看不惯的别人就得改,在这个言论自由愈发猖狂的年代,多少人借着标新立异的幌子怼天怼地怼他人,你以为屏幕另一端的人有铜墙铁壁,殊不知无心的一句冷言冷语就能将他们击垮。即使你可能会认为网络随意发表言论和现实生活是完全割裂开的,但如果在网络上恶意造谣、攻击也会被抓捕拘留的。
  建议
  遇到意见相左的人时,请理性讨论。网络和现实的割裂性,可能并没有你想象中那么大。万一被这样的“正义感”围攻,你可以这么做:
  找几个好朋友来大声朗读。 吉米·科莫尔的脱口秀节目中有一个环节为“恶毒推文”。这个环节青睐一些在推特上被攻击的明星,以“Everybody Hurts”(每个人都受伤)为背景音乐,大声朗读出那些攻击他们的恶毒的微博。在名人读完之后,他们中的大多数都会发笑,有些则会反驳,而少部分也会沉默面对。
  因此,不妨叫上几个好朋友,然后大声用听起来很愚蠢的声音读出来。这样日后再回想的时候愤怒可能就会少一些了。
  保存好证据。如果收到施暴者的包裹或信件,请不要损坏任何证据,最好把物品或是信件放入塑料袋中保护可能有的指纹。
  如果在网上有人对你进行人身攻击,可以考虑将内容截图,提交给相应的管理人员处理。
  不要和他们“对喷”。如果一个人对你施行了网络暴力,那么“喷子”是一个人,但如果你以更恶毒的语言回敬,那么“喷子”便从一个变成了两个。
  亲子语言暴力:心平气和地与孩子交流
  心理咨询师方雪:家庭语言暴力分为四类,侮辱讽刺型:如用“笨蛋”、“傻子”、“白痴”等具有人格侮辱性的话语去攻击孩子。
  威胁恐吓型:家长在对孩子表达期望的时候,常常会用“如果不……你看我怎么收拾你”或相似的话语。
  妄言断论型:如“你这一辈子就这样了”、“你这样做是没有用的”等话语。相互比较型:这便是网络上常提到的“别人家的孩子”。
  还有最后一种,强烈命令型:如“你今天必须……”等话语。
  遭遇家庭语言暴力的孩子在学业上更易丧失兴趣和自信心,且造成学习成绩的退步,如果孩子长期生活在语言暴力的环境下,轻者会在行为和心理上进行反抗,产生逆反心理,重者会导致焦虑、抑郁、恐惧、自闭等各种心理疾病。
  建议
  首先就是要建立家庭矛盾解决机制,在父母与孩子的交流中,注意双方的平等,比如和孩子交流时可以蹲下身来心平气和的说话。
  每个成长中的孩子都会有缺点,那么家长可以用发展的眼光和平常心去看待孩子的这些问题。尤其父母在面对孩子的缺点和不足的时候,可以多些鼓励、多些包容,少些抱怨、少些说教。根据孩子的不同性格因材施教,并在教育中多反思自己的教育方式。
  定期进行父母与孩子之间的交流或活动。父母与孩子应尽量减少权力上的不平等,充足给予孩子尊重,形成家庭互动型的人际模式。
  婚姻语言暴力:夫妻关系长久要常夸
  心理咨询师尹磊:对准备结为夫妻的来说,什么是最重要?爱情基础、经济条件、心理成熟……这些都是婚姻幸福的必备因素,但还有一些隐性因子是被大多数人忽略的,比如能不能愉快地聊天。
  我一直相信,愉快地聊天,是幸福婚姻的最重要指标之一。因为漫长余生要彼此为伴,温柔的闲话更容易打发时光,提升幸福感。
  夫妻间的语言暴力杀伤力最大、最让人悲愤,也最容易酿成悲剧。因为第一,施暴者是你的枕边人,疼痛叠加着失望,伤害是双倍的;第二,双方过于熟悉,攻击精准到位,能够准确无误地戳到对方的伤口上。
  建议
  如果你想让你的伴侣有多么优秀,那么就朝着这个方向经常鼓励他、赞美他。当然这里的夸并不是让你没头没脑地奉承,而是发自内心地去发掘和欣赏另一个人的闪光点。
  这世上永远没有完美的伴侣,若能做到季羡林老先生说的,假话全不说,真话不说全,我们的婚姻关系才能越来越好。
  如果另一半真的把事情做得一塌糊涂,我就是忍不住想骂他,根本夸不出口,该怎么办呢?我认为尽量不要下定义。因为人在生气的时候,特别容易因为一件小事否定对方的一切,并且喜欢用一些夸张的词汇,例如“总是”、“每次”、“永远”;而且,就算是对方做错了,但你却没完没了的批评对方,对方的愧疚感反而就没了。
  想要拥有快乐的婚姻,一定要学会减少批评、抱怨、冷落的次数,增加赞美、感谢、认可的次数。你的每次夸奖都是在为你的婚姻充电,让它有足够的力量去应对未来的一切挑战。  会说话的人
  不咄咄逼人
  说话刻薄,其实是自私
  有些人,说话心直口快,完全不顾忌别人感受,总爱嘲讽、揶揄别人。你若与他计较,他甚至会觉得,不就是几句玩笑话吗,又不是有意的。可殊不知,对于对方而言,有多痛。
  作家辉姑娘说,在每个人的心中都饲养着一头名为“语言暴力”的猛虎,它会轻易地摧毁信赖、尊重和平等的心态。比起行动的暴力,这头猛虎伤人的方式不同,痛苦却不遑多让。从表面看来,语言暴力,比身体的暴力来得轻。
  说话温柔,是为别人着想
  一个真正会说话的人,是会让人觉得舒服的。比如主持人汪涵。曾有一个关于文化遗产的晚会。现场请了一位乡下老人家作为嘉宾宣讲。老人家讲话磕磕绊绊,但又不停地讲了十几分钟。场下一片躁动,颇有些尴尬。
  事后,有人质疑,汪涵作为主持人当时应该出言解决,把握好当时现场的时间节奏,不该让这种情况出现。汪涵说了这样一句话:“那个老人估计一辈子都没上过这么大的舞台,这个晚会人不多,可以留给老人享受他一生最得意的一刻。”
  有些人说话做事,只为自己痛快,而像汪涵为人处事,都在为他人着想。所谓会说话,不是你有多少说话技巧,是看你透露出来的语言语气,是不是温柔,是不是善良。  (董云灵)

(责任编辑:吴芯)

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