90后成助眠产品消费主力
健康时报记者 李 宁
据某电商平台日前发布的一组数据显示，2019年1~8月，该平台失眠贴、失眠茶、失眠香薰、失眠枕头、助眠喷雾等产品同比增长42.93%。从年龄分布上来看，90后消费占比50.64%，成了助眠产品消费主力。
“从我的门诊情况来看，失眠人群中年轻人屡见不鲜。”中国中医科学院望京医院徐凌云主任接受健康时报记者采访时介绍，90后经常失眠，病因主要是八个字：饮食无节、起居失常。饮食无节跟年轻人工作节奏快、三餐不能按时吃饭或晚餐吃很晚、吃很多宵夜有关，胃不和则寝难安，自然睡眠就会受到影响;起居失常则有可能是生存压力大、情绪不稳定等因素造成。睡前思绪起伏，不利于进入睡眠状态。
“完全依靠失眠茶、失眠香薰等治疗失眠效果有限，且只能起到辅助治疗的作用，并不能完全根治。要想完全治愈，除了去正规医院找出详细病因外还要改变不良习惯。”徐凌云建议，年轻人应减少应酬、饮酒，晚上不要迟于十一点睡觉。不管困不困都要在固定时间睡觉，因为人体有稳定生物钟，长期固定一个时间睡觉，久而久之身体就会产生记忆，每天到了这个点就会产生困倦，此时入睡有助进入睡眠。如果改变生活习惯后仍难以入睡，要去正规医院检查，找出病因对症治疗，必要时口服助眠药，切不可自行服药、诊治。
健康时报记者 李 宁
据某电商平台日前发布的一组数据显示，2019年1~8月，该平台失眠贴、失眠茶、失眠香薰、失眠枕头、助眠喷雾等产品同比增长42.93%。从年龄分布上来看，90后消费占比50.64%，成了助眠产品消费主力。
“从我的门诊情况来看，失眠人群中年轻人屡见不鲜。”中国中医科学院望京医院徐凌云主任接受健康时报记者采访时介绍，90后经常失眠，病因主要是八个字：饮食无节、起居失常。饮食无节跟年轻人工作节奏快、三餐不能按时吃饭或晚餐吃很晚、吃很多宵夜有关，胃不和则寝难安，自然睡眠就会受到影响;起居失常则有可能是生存压力大、情绪不稳定等因素造成。睡前思绪起伏，不利于进入睡眠状态。
“完全依靠失眠茶、失眠香薰等治疗失眠效果有限，且只能起到辅助治疗的作用，并不能完全根治。要想完全治愈，除了去正规医院找出详细病因外还要改变不良习惯。”徐凌云建议，年轻人应减少应酬、饮酒，晚上不要迟于十一点睡觉。不管困不困都要在固定时间睡觉，因为人体有稳定生物钟，长期固定一个时间睡觉，久而久之身体就会产生记忆，每天到了这个点就会产生困倦，此时入睡有助进入睡眠。如果改变生活习惯后仍难以入睡，要去正规医院检查，找出病因对症治疗，必要时口服助眠药，切不可自行服药、诊治。
（运营：吴芯）
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