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糖友吃葡萄选偏酸的

2019-10-18 02:21:49来源:健康时报|分享|扫描到手机
  糖友吃葡萄
  选偏酸的
        营养师 王思露
  糖友完全可以吃葡萄,只要限量、挑选时间不存在风险。
  糖友应该将葡萄当“加餐”食用,不建议放在正餐中一起食用或吃完饭立即食用,避免造成血糖的过分升高。
  在选择吃葡萄的时间上,建议糖友放在上午十点左右或下午三点左右,这个时间段食用水果恰到好处,不会对血糖造成太大程度影响。
  在相应减掉主食摄入量的基础上,建议糖友每日食用葡萄200克左右,可以上午和下午各食用100克。此外,糖友吃葡萄,建议选择酸度较高的葡萄,减少糖类物质的摄入量。

(责任编辑:吴芯)

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