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男人要争一口“气”

2019-10-18 16:37:46来源:健康时报|分享|扫描到手机
  男人要争一口“气”
  意气:中年仍要主动出击
  《肖申克的救赎》有句经典台词:“你知道,有些鸟儿是注定不会被关在牢笼里的,它们的每一片羽毛都闪耀着自由的光辉。”懂得主动出击的人,从来不会被命运困住,无论身处何地,他们都知道主动争取,努力去过想要的人生。
  《高效能人士的七个习惯》中,第一个习惯,也是最为重要的习惯就是积极主动。积极主动是人类的天性,即使生活受到外界条件的制约,那也是因为我们有意或无意地选择了被外界条件控制,这称为消极被动。
  积极主动的人心中却是自有一片天地,无论天气是阴雨绵绵还是晴空万里,都不会对他们产生影响,只有价值观才是关键因素。
  怎样判断一个人是积极主动还是消极被动呢?作者提出了关注圈与影响圈的概念。关注圈是指大家平时比较感兴趣的事物,而关注圈中能掌握和控制的范围,被称为影响圈。积极主动的人会更多将精力花在影响圈中,专心做力所能及的事,能量是积极的,能使影响圈不断扩大,扩张和成长。消极被动的人则全神贯注于关注圈,紧盯超出个人能力范围的事情不放,越来越怨天尤人,不断找借口。积极主动的人常说“我可以如何如何”,消极的人常说“如果能怎样就好了”。主动出击才能争取不一样的人生。
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  脾气:会发脾气威望更高
  有一年,任正非去新疆办事处视察,当时新上任的新疆办主任为了表达重视,租了一辆加长林肯去机场迎接。任正非刚下飞机,一看轿车,人就炸了,“浪费,浪费,纯属浪费。”指着鼻子骂:“为什么你还要亲自来迎接?你应该待的地方是客户办公室,客户才是你的衣食父母。”“屁股对着老板,眼睛才能看着客户。”
  你见过哪个领导不发脾气的吗?几乎没有。管理者要想取得好的效果,发脾气时需要三个“正确”:
  第一、正确的事情。什么事情是值得发脾气的,什么是不值得发脾气的,虽然见仁见智,但大方向上还有规律可循。既不能让员工觉得小题大做,也不能当个甩手掌柜,凡事不闻不问。
  第二、正确的场合。英雄可以不问出处,发脾气却需要合适的场合。没有特殊情况,尽量避免当众发脾气。除非涉及性质较严重的问题。管理者想敲山震虎,杀鸡儆猴。第三、正确的方式。以结果导向,对事不对人。事实上,任正非和乔布斯都很爱发脾气,但是
  他们都是以结果为导向的,对事不对人的,而且一旦脾气发错了,某些情形下,管理者认个错也是可以的。这才是正常的人。(Lucent Lu)
  霸气:魅力加持需性激素
  美国金赛研究院调查发现,个性突出、喜欢冒险和挑战、竞争意识强的男人更易吸引女性,而“阳刚气”正是男性体内雄性激素水平高的表现。从进化论的角度来说,身体越强健,作为男人的生物价值也越强。强健与否直接关系到两性生活品质的高低。
  北京协和医院泌尿外科主任医师李宏军:雄激素是男人性魅力的“背后推手”。青春期后,雄激素促进男性第二性征的发育,如逐渐出现的喉结,声带增厚而声音低沉;阴毛、腋毛、胡须生长;男性性腺发育,阴茎、精囊、前列腺增大并启动精子发生过程;骨骼粗壮、肌肉发达、形成男性体格和毛发分布,显示男性特质。如果雄激素和雌激素失衡还会造成男性乳房女性化。
  有很多中老年男性在性生活出现问题后,往往认为是年纪大了状态不好,或者出现了勃起功能障碍(ED)。事实上,还有一种情况,是男性更年期的雄激素缺乏。尽管ED常常作为男性更年期的首发症状,但如果对这部分以勃起功能障碍为主要表现的患者不进行睾酮的补充治疗,而只是单纯治疗性功能,那往往是不会获得满意结果的。所以,雄激素不光决定男人的性魅力,还决定中老年男性的性生活质量和水平。
  精气:40岁后要养精蓄锐
  《黄帝内经》说:“年四十而阴气自半”,意思是男性40岁后开始衰老,而肾主生殖,男性40岁后,肾气亏虚,所以精液质量低下。对男人来说,保精、养气、摄神,是男人养生三要素。第一位的就是养精。肾藏精,肾虚则精气的生成、储藏和排泄都会出现障碍。
  北京中医药大学东直门医院男科李曰庆教授:冬季补肾可采用食补和药补相结合的方法。根据中医体质学的观点,体质各不相同,食补补肾过程中,要根据不同体质补充。如肾阳虚者,应以温补肾阳的食物为主,因为羊肉、狗肉性温热,具有温补肾阳的功效,所以对肾阳虚体质的人应多食用羊肉、狗肉等。肾阴虚者,则以补肾阴为主,其中鸭肉、鹅肉能滋阴补肾,为肾阴虚体质的首选。同时,含有丰富的蛋白质、脂肪、糖、矿物质等营养物质,以及海鲜、栗子、干果等都可作为冬季补肾的常用食物。药补作用相对食补更为明显,因此,在选择食补同时,可接受中药治疗,药补和食补两者结合,最大限度提高冬季补肾的效果,在寒冷的冬季为身体打下良好的基础。对于男性朋友们来说,在冬季的时候应该适当地进行起居饮食的一个调整,这样不仅可以保存体力,还能够达到阴阳气血的平衡。
  赶走这三种“气”
  赌气争气但别赌气
  赌气,是感情里最惯用的手段,也是最低级的本能,无数的悲剧,都从赌那一口气开始。这口气可以赌,但跟赌博一样,小赌怡情,大赌伤身。小事情,赌个小气让对方认识到了,低个头道个歉就过去了,大事则不成,千万别指望用赌气来解决大问题。所以,聪明人会知道把握分寸,赌气到一定程度,就要放气,动用其他手段解决问题,绝不能硬生生地憋着,把感情赌爆了,灰飞烟灭、两败俱伤。人活一口气,这个没错,但更多时候,争这口气,而不是赌。公众号李月亮  丧气丧是抑郁的前奏
  复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林:虽然抑郁症在女性人群中较男性更易被识别与发现,但因男性较女性更易压抑情绪,他们也不太通过各类手段去积极治疗,所以男性抑郁症患者的自杀率比女性要高2~3倍。丧气的下一步就可能是抑郁到来。很多抑郁症患者及其身边人可能并没有将抑郁症视为一种疾病,单纯认为这是个人心里的私事。他们把社会压力所带来的情绪问题认为是正常反应。虽然每个人都有心情低落的时候,但如果持续时间长,应当作疾病治疗。如果不能得到有效治疗,10%~15%的抑郁症患者最终会自杀身亡。  憋气有种ED憋出来
  东南大学附属中大医院男科蔡滨:睡觉时打呼噜,憋喘,常被当做司空见惯的事,事实上,打鼾人群中,有一部分人患上了阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征,可导致勃起功能障碍(ED)。患者夜间呈低氧状态,血中睾酮水平低、睾酮分泌高峰时间延迟。另外,由于睡眠时呼吸暂停,导致机体出现低氧血症。而血管内皮细胞反复缺血-再灌注,使NO随呼吸运动从鼻转运到肺发生障碍及降低了阴茎夜间勃起和勃起时海绵体高氧状态,导致内皮细胞能量代谢受损,最终导致ED。

(责任编辑:吴芯)

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