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腰痛揉揉委中穴

2019-10-15 02:23:59来源:健康时报|分享|扫描到手机
  腰痛揉揉委中穴
  西安市中医医院针灸推拿按摩科主任医师 安军明
  中医一直有“腰背委中求”的说法,委中穴位于大腿腘窝横纹的中点处,是一个正好处在膀胱经上的穴位,虽然在腿上,但是治疗起腰背上的疼痛,也是当仁不让。
  坐办公室的人座椅不合适或座椅与办公桌的高度比例不协调、本身的坐姿不良或不良姿势过久、缺乏腰背部的锻炼等,引发腰痛后,可按揉委中穴来缓解。
  操作方法很简单:可以自己按揉,也可以请家人帮忙,用双手拇指端按压两侧委中穴,力度以稍感酸痛为宜,一压一松为1次,一般可连续按压20次左右,同时与腿部的屈伸相配合。
  不仅可以治腰痛,还能有效解除腿部酸麻疼痛,对一些下肢疾病也有保健作用。

(责任编辑:吴芯)

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