腰痛揉揉委中穴
西安市中医医院针灸推拿按摩科主任医师 安军明
中医一直有“腰背委中求”的说法，委中穴位于大腿腘窝横纹的中点处，是一个正好处在膀胱经上的穴位，虽然在腿上，但是治疗起腰背上的疼痛，也是当仁不让。
坐办公室的人座椅不合适或座椅与办公桌的高度比例不协调、本身的坐姿不良或不良姿势过久、缺乏腰背部的锻炼等，引发腰痛后，可按揉委中穴来缓解。
操作方法很简单：可以自己按揉，也可以请家人帮忙，用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。
不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。
西安市中医医院针灸推拿按摩科主任医师 安军明
中医一直有“腰背委中求”的说法，委中穴位于大腿腘窝横纹的中点处，是一个正好处在膀胱经上的穴位，虽然在腿上，但是治疗起腰背上的疼痛，也是当仁不让。
坐办公室的人座椅不合适或座椅与办公桌的高度比例不协调、本身的坐姿不良或不良姿势过久、缺乏腰背部的锻炼等，引发腰痛后，可按揉委中穴来缓解。
操作方法很简单：可以自己按揉，也可以请家人帮忙，用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右，同时与腿部的屈伸相配合。
不仅可以治腰痛，还能有效解除腿部酸麻疼痛，对一些下肢疾病也有保健作用。
（运营：吴芯）
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