张国强：真实地去生活
健康时报记者
生活是什么样的?需要我们踏踏实实地感受，去看、去探索。
国家一级演员张国强提及，自己经常跟太太说，孩子的世界需要他们自己去看，
就比如你在电视上看球赛，和在现场看球赛完全不同，你的五官都会被调动起来。
生活就是这样，需要你全身心地投入。
活动背景：9月22日，由白求恩公益基金会主办，健康时报协办，西安杨森制药有限公司支持的“心手相连，让爱回家”2019年世界精神卫生日公益宣传活动在人民日报社举行。
人物简介：张国强，国家一级演员，代表作品有《士兵突击》、《我的团长我的团》、《我的兄弟叫顺溜》等。
做个真实的人
明星常会有明星的负担，哪怕是出门倒个垃圾，也得“全副武装”，但张国强却更喜欢真实。
“我不会戴帽子、墨镜、口罩，经常出门，我也只是背个包，有时候就直接穿个大裤衩、拖鞋就走出门了，这是我生活中的真实状态。”张国强介绍，他的儿子19岁，女儿6岁，他们从小到大的衣服都是自己去买，家里要是缺个物件，自己也会去买，而买东西的地方跟大家伙一样，常常是淘宝，又或者干脆穿着T恤、大裤衩进商场门店里买。
“做这些事情时，我心里想着的只是我是一位父亲，我是家里的一分子，生活该是什么样就是什么样。”张国强提及，每个人在这个世界上都会有各种角色，每种角色都有着自己不可逃避的责任，需要我们认真去对待，这是生活准则里最起码的要求。
有自己的坚持
提起张国强，大家都会想起《士兵突击》、《我的团长我的团》等影视剧，当年，37岁的张国强接拍《士兵突击》的时候，没当过兵，年纪比较大，于是他下连队体验生活，“可劲儿造自己，士兵怎么训练自己就怎么训练，自己跟自己较劲”，最终凭借《士兵突击》中饰演的“唯一不讨人厌的官二代”钢七连连长“高城”一角走红，随后又演了《我的团长我的团》，人气再度攀升。
张国强说，自己有点“完美主义”，在拍戏的时候，哪怕是小到一盆花这样的道具，他都会很在意。“年代戏就要体现那个年代的样儿，那盆花是后来才引进的品种，放在那个戏里头就是不合适。”
俗话说，专业的人做专业的事，但我们首先得是一个专业的人，而要把自己练成专业的人，就得有着一股子“韧劲儿”，有对自己专业的坚持才行。
有事要排解
很多人可能都面临着这样的一个问题，心里面有一个过不去的坎儿，特别难受，又或者烦躁，甚至愤怒。怎么办?
有情绪了，当然要排解出来。张国强认为，“有什么事不能憋着，”他常常会找自己比较信任的朋友，一起聊天，一吐为快。张国强提及，自己在跟北京大学第六医院主任医师、中国疾控中心精神卫生中心副主任马弘教授聊天时，马教授就提及，我们的神经就像一个皮筋似的，天天绷得紧紧的，时间久了，它就会断。
这也是为什么，一些人把情绪绷在心里时间久了会生病。“其实，我们也可以去专业的心理机构找心理咨询师去倾诉，他们会用专业的方法来帮助我们。”张国强认为，交流是一个很重要的过程，有了情绪上的问题就要及时纾解，有了精神上的疾病就要及时治疗，这样我们才会跟健康离得很近。
孝顺宽心是
育儿自律是
健康时报记者
生活是什么样的?需要我们踏踏实实地感受，去看、去探索。
国家一级演员张国强提及，自己经常跟太太说，孩子的世界需要他们自己去看，
就比如你在电视上看球赛，和在现场看球赛完全不同，你的五官都会被调动起来。
生活就是这样，需要你全身心地投入。
活动背景：9月22日，由白求恩公益基金会主办，健康时报协办，西安杨森制药有限公司支持的“心手相连，让爱回家”2019年世界精神卫生日公益宣传活动在人民日报社举行。
人物简介：张国强，国家一级演员，代表作品有《士兵突击》、《我的团长我的团》、《我的兄弟叫顺溜》等。
做个真实的人
明星常会有明星的负担，哪怕是出门倒个垃圾，也得“全副武装”，但张国强却更喜欢真实。
“我不会戴帽子、墨镜、口罩，经常出门，我也只是背个包，有时候就直接穿个大裤衩、拖鞋就走出门了，这是我生活中的真实状态。”张国强介绍，他的儿子19岁，女儿6岁，他们从小到大的衣服都是自己去买，家里要是缺个物件，自己也会去买，而买东西的地方跟大家伙一样，常常是淘宝，又或者干脆穿着T恤、大裤衩进商场门店里买。
“做这些事情时，我心里想着的只是我是一位父亲，我是家里的一分子，生活该是什么样就是什么样。”张国强提及，每个人在这个世界上都会有各种角色，每种角色都有着自己不可逃避的责任，需要我们认真去对待，这是生活准则里最起码的要求。
有自己的坚持
提起张国强，大家都会想起《士兵突击》、《我的团长我的团》等影视剧，当年，37岁的张国强接拍《士兵突击》的时候，没当过兵，年纪比较大，于是他下连队体验生活，“可劲儿造自己，士兵怎么训练自己就怎么训练，自己跟自己较劲”，最终凭借《士兵突击》中饰演的“唯一不讨人厌的官二代”钢七连连长“高城”一角走红，随后又演了《我的团长我的团》，人气再度攀升。
张国强说，自己有点“完美主义”，在拍戏的时候，哪怕是小到一盆花这样的道具，他都会很在意。“年代戏就要体现那个年代的样儿，那盆花是后来才引进的品种，放在那个戏里头就是不合适。”
俗话说，专业的人做专业的事，但我们首先得是一个专业的人，而要把自己练成专业的人，就得有着一股子“韧劲儿”，有对自己专业的坚持才行。
有事要排解
很多人可能都面临着这样的一个问题，心里面有一个过不去的坎儿，特别难受，又或者烦躁，甚至愤怒。怎么办?
有情绪了，当然要排解出来。张国强认为，“有什么事不能憋着，”他常常会找自己比较信任的朋友，一起聊天，一吐为快。张国强提及，自己在跟北京大学第六医院主任医师、中国疾控中心精神卫生中心副主任马弘教授聊天时，马教授就提及，我们的神经就像一个皮筋似的，天天绷得紧紧的，时间久了，它就会断。
这也是为什么，一些人把情绪绷在心里时间久了会生病。“其实，我们也可以去专业的心理机构找心理咨询师去倾诉，他们会用专业的方法来帮助我们。”张国强认为，交流是一个很重要的过程，有了情绪上的问题就要及时纾解，有了精神上的疾病就要及时治疗，这样我们才会跟健康离得很近。
孝顺宽心是
老人延寿的法宝
张国强提到，自己平时会关注一些老人健康长寿的事，他希望两个妈妈都能够健康长寿。“虽然生老病死是客观规律，但我们发现，生活中就有一些人会比较健康长寿一些。”张国强介绍，自己经常演老兵，也关注一些老兵的生活，他发现那些抗美援朝的老兵，很多都回到了家乡，在山村里居住，生活条件很艰苦，食物很简单，却能活九十多岁、一百多岁，身体也还可以。“除了基因的原因，你跟他们聊天就会发现，他们非常乐观，在这些经历了生死的人看来，现在的生活没有什么是可以算是苦的。”
育儿自律是
孩子成长的基石
“现在的孩子家长都会报很多补习班，电视都不让看或没时间看。”张国强认为，这样并不好，看电视也是让孩子感受世界，只是不能太长时间，需要跟孩子约定好20分钟或30分钟，让孩子自己去关掉。”张国强平时还会要求孩子早起床、多运动、守时，这些不起眼的习惯对孩子的成长很重要。“我常跟太太说，你要带孩子出去。世界需要他们自己去看，孩子们直接走进生活才是最重要的，做家长的要做好引导。”
“现在的孩子家长都会报很多补习班，电视都不让看或没时间看。”张国强认为，这样并不好，看电视也是让孩子感受世界，只是不能太长时间，需要跟孩子约定好20分钟或30分钟，让孩子自己去关掉。”张国强平时还会要求孩子早起床、多运动、守时，这些不起眼的习惯对孩子的成长很重要。“我常跟太太说，你要带孩子出去。世界需要他们自己去看，孩子们直接走进生活才是最重要的，做家长的要做好引导。”
（运营：吴芯）
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