“老男人”多补补叶酸
同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主治医师 胡 洋
提到叶酸，大多数人会认为是孕妇吃的药。其实，老年男性也需补充叶酸。
叶酸在蛋白质合成、在细胞分裂与生长过程中具有重要作用，对正常红细胞形成有促进作用，还具有提高机体免疫力的作用。老年男性吃叶酸可一定程度上预防脑中风发生，延缓老年痴呆，老年人易健忘、精神衰退，叶酸在营养神经中起一定作用。适当的叶酸不仅可减轻体内有害物质对脑血管损害，且有助于减轻脑神经损伤和阿尔茨海默病所致的认知障碍。
我国75%的高血压属于H型高血压，即高血压合并有高同型半胱氨酸血症。而同型半胱氨酸增高与叶酸缺乏有很大的关系。老年男性适当补充叶酸，维生素B6、B12和叶酸协同作用，可以把同型半胱氨酸转化成对人体有好处的“谷胱甘肽”和“S腺苷甲硫氨酸”。老年男性适当服用叶酸是有必要的，尤其是高同型半胱氨酸血症的老年人。
叶酸广泛存在于各种蔬菜水果中，十字花科蔬菜、柑橘类、豆类、全谷类食物中含量较高。老年男性，可通过食补来补充叶酸。
同济大学附属上海市肺科医院呼吸科主治医师 胡 洋
提到叶酸，大多数人会认为是孕妇吃的药。其实，老年男性也需补充叶酸。
叶酸在蛋白质合成、在细胞分裂与生长过程中具有重要作用，对正常红细胞形成有促进作用，还具有提高机体免疫力的作用。老年男性吃叶酸可一定程度上预防脑中风发生，延缓老年痴呆，老年人易健忘、精神衰退，叶酸在营养神经中起一定作用。适当的叶酸不仅可减轻体内有害物质对脑血管损害，且有助于减轻脑神经损伤和阿尔茨海默病所致的认知障碍。
我国75%的高血压属于H型高血压，即高血压合并有高同型半胱氨酸血症。而同型半胱氨酸增高与叶酸缺乏有很大的关系。老年男性适当补充叶酸，维生素B6、B12和叶酸协同作用，可以把同型半胱氨酸转化成对人体有好处的“谷胱甘肽”和“S腺苷甲硫氨酸”。老年男性适当服用叶酸是有必要的，尤其是高同型半胱氨酸血症的老年人。
叶酸广泛存在于各种蔬菜水果中，十字花科蔬菜、柑橘类、豆类、全谷类食物中含量较高。老年男性，可通过食补来补充叶酸。
（运营：吴芯）
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