男人养生先养肝
中国中医科学院西苑医院男科主任 郭 军
作者简介：郭军，中国中医科学院西苑医院男科主任;擅长：中医、中西医结合诊治顽固性慢性前列腺炎、前列腺增生及伴有膀胱逼尿肌收缩无力导致的尿储留、前列腺癌术后和晚期前列腺癌;男性不育症;性功能障碍;性疾病等;出诊时间：周一下午，周二上午，周三上午，周四上午，周日上午
一提到男性养生，大家最先想到的是肾。事实上，男人光补肾还不够，要“肝肾”双管齐下，尤其是对60岁以下的中青年男性，养肝才是头等大事。
今时不同往日，男人体质发生了变化。过去吃不饱穿不暖，虚证为多，以补虚，补肾为多，现代物质生活水平飞升了，大家都营养过剩了，临床上观察到的中医证候也以实证或虚实夹杂为主——肾虚导致男性健康出现问题减少了，尤其是60岁以下男性。
那这些60岁以下男性大多出现什么症状呢?疲乏、倦怠、嗜睡，对什么都没兴趣，时髦点儿说是“佛系”。其实，这种困乏主要跟肝相关。《黄帝内经》中讲：“人过四十，阴气自半。”人到40岁之后，气就耗了一半了。说明肝气不足，肝阴不足，导致肝血不足。肝血不足就易疲乏。长期以往，肝主疏泄，气血不通畅，气血不能上充于头，就易嗜睡。养肝对精神状态是有好处的。肝养好了，还能更好地养肾。肝藏血，肾藏精。血能生精，精能生血。中医讲精血同源。肝肾同源，如果肝不好，单纯补肾，效果不佳。
现代男人肝不好，主要是和精神压力增大、不良生活方式改变有关，比如熬夜。《黄帝内经》中说：人卧则血归于肝。休息不好的话，对肝脏有损害。另外，现在电子产品也较发达。每天大量通过电子产品接收资讯。中医讲：“肝开窍于目”。过度“看”了之后，对肝也有影响。男人压力大，腾出专门时间来养肝无疑是难事儿。有两个东西泡水喝对男性养肝有好处：枸杞、余甘子。
枸杞性味是性甘、味平，入肝肾两经。能滋补肝肾、益精明目。余甘子，酸甜酥脆，微涩，余甘。主要功效是滋补肝肾，滋阴润燥。颜色青色，青色入肝。枸杞是甘，余甘子是酸，甘酸化阴，缓解男性疲劳。可以买来和枸杞一起熬水喝。余甘子味寒，平时工作压力大，容易上火，泡着喝，专治干燥，还去火。力量很弱，可长期服用。
中国中医科学院西苑医院男科主任 郭 军
作者简介：郭军，中国中医科学院西苑医院男科主任;擅长：中医、中西医结合诊治顽固性慢性前列腺炎、前列腺增生及伴有膀胱逼尿肌收缩无力导致的尿储留、前列腺癌术后和晚期前列腺癌;男性不育症;性功能障碍;性疾病等;出诊时间：周一下午，周二上午，周三上午，周四上午，周日上午
一提到男性养生，大家最先想到的是肾。事实上，男人光补肾还不够，要“肝肾”双管齐下，尤其是对60岁以下的中青年男性，养肝才是头等大事。
今时不同往日，男人体质发生了变化。过去吃不饱穿不暖，虚证为多，以补虚，补肾为多，现代物质生活水平飞升了，大家都营养过剩了，临床上观察到的中医证候也以实证或虚实夹杂为主——肾虚导致男性健康出现问题减少了，尤其是60岁以下男性。
那这些60岁以下男性大多出现什么症状呢?疲乏、倦怠、嗜睡，对什么都没兴趣，时髦点儿说是“佛系”。其实，这种困乏主要跟肝相关。《黄帝内经》中讲：“人过四十，阴气自半。”人到40岁之后，气就耗了一半了。说明肝气不足，肝阴不足，导致肝血不足。肝血不足就易疲乏。长期以往，肝主疏泄，气血不通畅，气血不能上充于头，就易嗜睡。养肝对精神状态是有好处的。肝养好了，还能更好地养肾。肝藏血，肾藏精。血能生精，精能生血。中医讲精血同源。肝肾同源，如果肝不好，单纯补肾，效果不佳。
现代男人肝不好，主要是和精神压力增大、不良生活方式改变有关，比如熬夜。《黄帝内经》中说：人卧则血归于肝。休息不好的话，对肝脏有损害。另外，现在电子产品也较发达。每天大量通过电子产品接收资讯。中医讲：“肝开窍于目”。过度“看”了之后，对肝也有影响。男人压力大，腾出专门时间来养肝无疑是难事儿。有两个东西泡水喝对男性养肝有好处：枸杞、余甘子。
枸杞性味是性甘、味平，入肝肾两经。能滋补肝肾、益精明目。余甘子，酸甜酥脆，微涩，余甘。主要功效是滋补肝肾，滋阴润燥。颜色青色，青色入肝。枸杞是甘，余甘子是酸，甘酸化阴，缓解男性疲劳。可以买来和枸杞一起熬水喝。余甘子味寒，平时工作压力大，容易上火，泡着喝，专治干燥，还去火。力量很弱，可长期服用。
（运营：吴芯）
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