孕妇便秘
食疗更好
广东省中医院脾胃科主任医师 黄穗平
孕期便秘是不少见的现象。一般来说，孕期的便秘常见为燥热秘、血虚秘两种类型。治疗当以滋阴养血润燥、补益中气为主，食疗方法更可取，不可妄投苦寒攻下通便之药。
燥热秘，通常是过食滋补和温热助阳之品而造成的。如果你有大便干结、口干、面赤、小便短赤等表现就要注意了，平时更要少吃辛辣刺激、燥热助阳的食物，例如姜、葱、蒜、辣椒、茴香、羊肉、牛肉等，饮食以清淡为主，多食粗纤维食物。推荐食疗：玉竹罗汉果粥，玉竹15克，沙参15克，罗汉果1/5个，麦冬15克，瘦肉50克，大米50克，煮成粥即可。
怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，一旦补充不足就容易引起缺铁性贫血，中医认为孕妇阴血下注聚于冲任以养胎，所以容易出现血虚型便秘。常见表现是，大便干结、排便困难、面色少华、头晕、心悸、口唇色淡。如果你有上述血虚秘的表现，那平时就要注意补血养血了，多食用富含铁的食物。推荐食疗：党参黑芝麻枸杞粥，党参15克，黑芝麻30克，枸杞15克，大米50克煮粥。
食疗更好
广东省中医院脾胃科主任医师 黄穗平
孕期便秘是不少见的现象。一般来说，孕期的便秘常见为燥热秘、血虚秘两种类型。治疗当以滋阴养血润燥、补益中气为主，食疗方法更可取，不可妄投苦寒攻下通便之药。
燥热秘，通常是过食滋补和温热助阳之品而造成的。如果你有大便干结、口干、面赤、小便短赤等表现就要注意了，平时更要少吃辛辣刺激、燥热助阳的食物，例如姜、葱、蒜、辣椒、茴香、羊肉、牛肉等，饮食以清淡为主，多食粗纤维食物。推荐食疗：玉竹罗汉果粥，玉竹15克，沙参15克，罗汉果1/5个，麦冬15克，瘦肉50克，大米50克，煮成粥即可。
怀孕后，孕妇对铁物质的需求量明显增加，一旦补充不足就容易引起缺铁性贫血，中医认为孕妇阴血下注聚于冲任以养胎，所以容易出现血虚型便秘。常见表现是，大便干结、排便困难、面色少华、头晕、心悸、口唇色淡。如果你有上述血虚秘的表现，那平时就要注意补血养血了，多食用富含铁的食物。推荐食疗：党参黑芝麻枸杞粥，党参15克，黑芝麻30克，枸杞15克，大米50克煮粥。
（运营：吴芯）
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