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常按肾俞穴不腰痛

2019-09-06 12:55:13来源:健康时报|分享|扫描到手机
  常按肾俞穴不腰痛
  河南中医药大学第一附属医院男科副主任医师 李俊涛
  有时候,门诊的患者会特别多,坐诊时间过长,我就会感觉腰部疼痛。但我知道,这并不是说我的腰有问题,因为这种疼痛只是暂时的。
  这个时候,我会花几分钟的时间,用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打大概百十次,腰部的酸痛感很快就能够减轻了。这是个非常简易的按摩方法,虽然简单,但关键是刺激到了肾俞穴,就会有效果。
  肾俞穴位于腰部,在和脐同一水平线的脊椎左右两边双指宽处。长时间从事脑力劳动而又少运动的人,平常多按摩肾俞穴有强肾的作用,能够缓解久坐不动引起的阳气相对不足,无力、疲劳等各类不适感。
  同时,还可以舒筋通络,增进腰部气血循环,消除腰肌疲劳,缓解腰肌痉挛和腰部的疼痛,使腰部的活动灵活、健壮、有力。
  具体的按摩方法是:双掌摩擦至热后,把掌心贴于肾俞穴,这样反复3~5分钟,或直接以手指按揉肾俞穴,至出现酸胀感,并且腰部微微发热。
  老梁是我们医院“120”司机,前段时间来找我,说是腰痛,我让他去做检查,他说他刚检查过,没发现腰椎有什么问题,身体器官都很正常。听他这么一说,那这腰疼定是长期开车劳损耗伤肾气的问题。
  于是,我就给他说了上边的按摩肾俞穴的方法。上周我坐老梁的车出去办事。他对我说:“这中医穴位按摩的方法真是神奇,我每天下班回家让老婆帮我按一会儿,现在腰不疼了。”
  其实,只要能坚持每天按摩肾俞穴,对于腰疼、肾脏病、精力减退等也都有一定的治疗效果。
  图片据《针灸经络经穴图》
  老腰疼学会找工具
  河南省中医院整脊骨病科主任黄俊卿教授:早晨起床后身体各部分肌肉还没活动开,突然动作会引发腰痛,所以洗脸时可以将一只脚放在矮台上。等公车时也可将一只脚搭在台阶上。白天可以在腰部戴条腰围也有利于腰痛病恢复。摘编自2013年5月23日《健康时报》总第1024期6版
  腰疼用艾叶敷一敷
  全国名老中医王瑞麟嫡孙王超凡:通常情况下,我们出现腰疼,除了隐隐疼痛外,还会感觉腰痛发冷,这多跟肾气不足或肾脏受了风邪、湿邪的侵犯有关。如果能用热乎乎的艾叶包敷一敷,马上就能缓解酸痛。先把艾叶放在炒锅里炒干搓碎用少许醋拌一下。然后装在一个布袋里,腰疼时敷上三四十分钟就可以了。摘编自2014年9月4日《健康时报》总第1152期8版

(责任编辑:吴芯)

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