吃水果多换一换品种

　　吃水果多换一换品种
　　北京市昌平区医院营养科主任 刘丹丹
　　虽然吃水果有着诸多的益处，但是不同种类的水果，它们的营养成分不尽相同，因此应该各个品种换着吃。
　　大多数水果都富含B族维生素、维生素C以及膳食纤维，另外水果中还含有大量的植物化学物和有机酸，可促进食欲和食物的消化。
　　比如，葡萄、草莓等浆果类水果的特点是高纤维;鲜枣、柑橘类的维生素C含量高;红黄色水果的胡萝卜素含量高;热带水果有一个特点，那就是含糖量高。
　　而且，不同的水果能为我们的身体提供的营养素是有限的，为了提供减肥必需的营养素，建议不同种类、不同颜色的水果搭配着吃。

（运营：吴芯）