腰围别过身高的一半
中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师 杨进刚
有句话说：裤腰越长，寿命越短。近年来，不断有研究发现，腰粗(即腹型肥胖)，比根据体重指数计算的肥胖危害还要大。前不久，欧洲心脏杂志一项大规模长期随访研究提示，腰粗的绝经后女士发生心血管病的风险明显增加。
其实不止是绝经后女士，男士也有类似问题。近期美国一项追踪14年的研究也发现，对男性而言，体重正常但腰粗者，其总死亡风险较体重指数相似但腰不粗的人高87%。
近期，国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院李卫教授团队代表PURE‐China研究组发表的最新研究提示，如果身体“横着长”，腰围超过身高的一半，就有可能存在血脂异常和高血糖等代谢问题，心血管病风险也较高。北京大学公卫学院研究者对41万余国人数据进行分析后发现，腰围每增加9.5cm，死于冠心病的风险增高32%。
为什么体重正常但腰粗者最危险?这可能是由于这种体型的人肌肉量少，而脂肪量偏多，即“少肌型肥胖”。这种情况下，内脏脂肪多，存在胰岛素抵抗、高甘油三酯血症和炎症，是最危险的体型。因此，减肥要减的是脂肪，同时也要注意保持肌肉。
腰围应该达到多少?中国成人血脂异常防治指南建议，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米为腰围超标，即中心型肥胖，或称腹型肥胖。所以，我国男性腰围应<90厘米，女性腰围应<85厘米。除腰围的绝对值外，也要注意，腰围最好不要超过身高的一半。
中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师 杨进刚
有句话说：裤腰越长，寿命越短。近年来，不断有研究发现，腰粗(即腹型肥胖)，比根据体重指数计算的肥胖危害还要大。前不久，欧洲心脏杂志一项大规模长期随访研究提示，腰粗的绝经后女士发生心血管病的风险明显增加。
其实不止是绝经后女士，男士也有类似问题。近期美国一项追踪14年的研究也发现，对男性而言，体重正常但腰粗者，其总死亡风险较体重指数相似但腰不粗的人高87%。
近期，国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院李卫教授团队代表PURE‐China研究组发表的最新研究提示，如果身体“横着长”，腰围超过身高的一半，就有可能存在血脂异常和高血糖等代谢问题，心血管病风险也较高。北京大学公卫学院研究者对41万余国人数据进行分析后发现，腰围每增加9.5cm，死于冠心病的风险增高32%。
为什么体重正常但腰粗者最危险?这可能是由于这种体型的人肌肉量少，而脂肪量偏多，即“少肌型肥胖”。这种情况下，内脏脂肪多，存在胰岛素抵抗、高甘油三酯血症和炎症，是最危险的体型。因此，减肥要减的是脂肪，同时也要注意保持肌肉。
腰围应该达到多少?中国成人血脂异常防治指南建议，男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米为腰围超标，即中心型肥胖，或称腹型肥胖。所以，我国男性腰围应<90厘米，女性腰围应<85厘米。除腰围的绝对值外，也要注意，腰围最好不要超过身高的一半。
（运营：吴芯）
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