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腰围别过身高的一半

2019-09-03 11:01:29来源:健康时报|分享|扫描到手机
  腰围别过身高的一半
  中国医学科学院阜外医院心内科副主任医师 杨进刚
  有句话说:裤腰越长,寿命越短。近年来,不断有研究发现,腰粗(即腹型肥胖),比根据体重指数计算的肥胖危害还要大。前不久,欧洲心脏杂志一项大规模长期随访研究提示,腰粗的绝经后女士发生心血管病的风险明显增加。
  其实不止是绝经后女士,男士也有类似问题。近期美国一项追踪14年的研究也发现,对男性而言,体重正常但腰粗者,其总死亡风险较体重指数相似但腰不粗的人高87%。
  近期,国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院李卫教授团队代表PURE‐China研究组发表的最新研究提示,如果身体“横着长”,腰围超过身高的一半,就有可能存在血脂异常和高血糖等代谢问题,心血管病风险也较高。北京大学公卫学院研究者对41万余国人数据进行分析后发现,腰围每增加9.5cm,死于冠心病的风险增高32%。
  为什么体重正常但腰粗者最危险?这可能是由于这种体型的人肌肉量少,而脂肪量偏多,即“少肌型肥胖”。这种情况下,内脏脂肪多,存在胰岛素抵抗、高甘油三酯血症和炎症,是最危险的体型。因此,减肥要减的是脂肪,同时也要注意保持肌肉。
  腰围应该达到多少?中国成人血脂异常防治指南建议,男性腰围≥90厘米,女性腰围≥85厘米为腰围超标,即中心型肥胖,或称腹型肥胖。所以,我国男性腰围应<90厘米,女性腰围应<85厘米。除腰围的绝对值外,也要注意,腰围最好不要超过身高的一半。

(责任编辑:吴芯)

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