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“无力感”或是因为懒

2019-09-03 13:29:47来源:健康时报|分享|扫描到手机
  “无力感”或是因为懒
  这两年,年轻人群中流行一个词叫“无力感”。很多年轻人一到上班的时候就抱怨“每天都很累,一上班就腿软、眼眶疼、脑壳痛,焦虑感满屏,明明想好好努力,但又显得特别无力。”
  这些年轻人并非经常加班、没休息好,这种无力感其实更多来自“休息质量差”、“懒”。他们的周末一般是这样度过的:晚上常常熬夜看剧,第二天瘫在沙发上刷微博看热搜,饿了就点外卖,吃完继续低头玩手机。
  作家蒋方舟在今年香港书展讲座《在无尽的困境中活着与写作》中曾讲到,造成年轻人无力感的有时候仅仅是因为懒,懒得行动、懒得取舍、懒得思考、懒得判断。
  如果年轻人的周末不熬夜、好好运动、好好吃饭、放松休息,他们的精力会更满格,上班更抖擞。谁占领到了精力的高地,谁就拥有变强大的筹码。
  用秩序感打败无力感,失控会造成无力感。要抗衡失控,要先建立秩序感,建立秩序感,较简易的做法是做好每一天的时间安排,每个时间点具体要做什么。
  买一个漂亮的笔记本,把一天的事项写进去,做每日清单,每完成一件事就打一个勾,每打一个勾,心里踏实感又进一步,无力感又少了一点。
  张爱玲说她的人生,就像看完早场电影出来,有空荡荡的一日在等待。可是,当你具体地去做一件件事时,你就是在战胜空荡荡的虚无感。
  做力所能及的小事,成为更好的你 有时在宏大的事上,我们不知道如何下手,觉得特别无力时,不妨先从力所能及的事情上做起。
  比如你想成为一个出色的主持人,你可以去争取在学校活动或者公司会议做主持,或者接一些婚庆活动的主持工作,不断推荐大目标的进程。
  不瞎想宏大的事,做力所能及的事,会让你变得更实干。
  (梁 爽)
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  中国疾控中心营养与健康所进行的“北京餐馆就餐者膳食营养消费调查”显示,外出就餐有三大突出问题:油盐多、禽畜肉类多、主食相对少且过精。而长期摄入这类高油盐、高蛋白、高热量食物,易引起高血脂、高血压、糖尿病等慢病疾病。
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(责任编辑:吴芯)

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