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运动员普遍牙不好?!

2019-09-03 01:13:39来源:健康时报|分享|扫描到手机
  运动员普遍
  牙不好?!
  指导专家:中日医院口腔科 高 一
  运动员有着非常健康的肌肉,但牙齿往往不那么好。《英国牙科杂志》发布的一项研究表明,专业运动员虽然有良好的刷牙习惯,但他们患口腔疾病的几率要比普通人更高。
  英国伦敦大学伊斯曼牙科研究所研究小组对11个项目,共计352名奥运选手或职业选手做了一份口腔测试,评估蛀牙、牙龈健康和酸腐蚀程度,并对他们保持牙齿、牙龈健康的生活习惯进行问卷调查。
  结果显示,这些专业运动员存在大量的口腔疾病,他们当中近一半的人未治疗蛀牙,大多数人出现牙龈炎的早期迹象,近三分之一的人报告称,口腔健康已经对他们的训练状态和成绩造成负面影响。
  为什么运动员口腔健康普遍较差呢?专家指出,运动员口腔疾病很可能来源于运动专用食品,他们有87%经常喝运动饮料,59%的人吃能量棒,70%的人吃能量凝胶。
  这些食品均含有大量的糖,在口腔分解后产生的酸性物质可增加牙齿腐蚀的风险,这是导致运动员口腔检查中出现高度蛀牙和酸蚀的主要原因。
  在之前的一项研究中,也有专家发现运动员在强化训练期间因水分大量蒸发,口腔干燥也容易导致口腔炎症。非常严格的训练影响全身免疫功能,也对口腔健康造成了不良影响。
  专家建议,运动员最好借助吸管饮用果汁和能量饮料,不要直接用杯子或瓶子喝,以减少糖分与牙齿的接触。在运动前、运动时和运动后都要按时补水,这对牙齿健康至关重要。
  周 铭/编译
  ■健身语录
  健身教练赵 波:大部分人健身后,很少做记录,以致忘记可以跑多远,或是举多重,也不知道是否进步了,这大大消减了健身动力。跑步后应记录距离和时间,力量训练后应记录器械和重量等。此外,注意不要休息太久,若在运动组间长时间休息,心率会下降甚至恢复正常,使你错过高效燃烧卡路里的机会。同时,锻炼也变得轻松起来,难以达到健身效果。一般来说,组间休息在30~90秒较好。

(责任编辑:吴芯)

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