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热水瓶也能养肠胃

2019-08-30 04:51:42来源:健康时报|分享|扫描到手机
  热水瓶也能
  养肠胃
  国家体育总局健身气功管理中心
  研究员 丁丽玲
  几年前,一位中医老先生看过一个重度老胃病患者,那位患者在饥荒年代落下的胃病,后来严重到了吃啥拉啥的程度,人瘦得只有80多斤。
  在这个状态下,吃啥药都白搭,吸收不了。老先生便教了她一招运摩腹部的方法:用长条型的玻璃瓶灌上热水,在肚子上来回上下摩运,每次20分钟,一天两次。
  几天后,她就开始打嗝放屁,然后能吃些粥粥水水了,过了几个月,病情有了好转,人也明显见胖了。
  老患者很是开心,一直坚持下来,两年以后,体重基本正常,恢复了正常生活。
  热水瓶子摩腹,运用的是热疗加按摩机理,目的在于促进经络气血的运行和脏腑功能的发挥,以动化静,除旧布新,补虚泻实。
  最关键的是,热水瓶太容易搞定了,单位放一个,家里备一个,出差还能带一个,可以随时拿来用。
  瓶子装上热水,微微烫手还能拿得住,隔着一层衣服,从胸口到小腹上下摩运。
  然后,将瓶子顺时针、逆时针转圈(摩腹躺在床上做最舒服,靠瓶子自身的重量来回滚动,我用的是500毫升、硬质塑料矿泉水瓶子)。
  接着用瓶口从上到下,依次点揉中脘、肚脐、关元;最后再上下摩运。
  摩腹的过程中,会有打嗝放屁的现象,那是肠胃功能加强的表现。刚吃饱饭,或者腹腔内有肿瘤、感染及妊娠期不宜做摩腹。
  李蔚海摄
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  乱吃
  吃是影响肠道健康最重要的因素之一。麻辣烫、烧烤、涮锅等是消化科医生最忌讳的食物之一。这种食物加热时间短,食物不能完全煮熟,易引起过敏,甚至肠道炎症。
  焦虑
  胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。一些人由于过于紧张焦虑,甚至会引起肠易激综合征。
  熬夜
  长期不规律睡眠会打乱消化酶的分泌规律性,经常熬夜易出现肚子胀、消化不良、排便不规律等问题。而且熬夜剥夺了胃肠道休息时间,甚至会诱发消化性胃溃疡等。
  腹泻
  慢性腹泻若超过6周,务必就医,排查是否患有炎症性肠病。
  便秘
  长期服用刺激性泻药可能导致结肠黑便病,也就是肠黏膜出了问题,令肠道失去收缩功能,肠内储存的残渣无法排出,甚至会引起肠黏膜细胞发生炎变,诱发肠癌。

(责任编辑:吴芯)

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