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餐后运动太有必要

2019-08-27 03:36:34来源:健康时报|分享|扫描到手机
  餐后运动太有必要
  北京朝阳区糖友:查出来糖尿病已经3年时间了,经历最开始的失望、失落之后,我开始按照运动康复科医生的建议进行饮食、运动的治疗,其中,每天早饭后、晚饭后要么跑步、要么散步一小时是雷打不动的事情。所以,我的血糖也一直控制在达标水平,3年来也没有并发症。
  中国中医科学院西苑医院康复理疗科曹昺焱:
  饭后百步走等适量的运动对于糖尿病患者的血糖控制是很有效的,起效的关键就在于激活了患者的肌肉。
  有研究表明,在方法合适的情况下,运动可以激活人体肌肉中一种叫AMP依赖的蛋白激酶(简称AMPK)的物质,这种物质能够进一步让肌肉中的葡萄糖转运蛋白产生活性,发挥出把血液中的葡萄糖摄入进肌肉细胞,进一步消化产生能量的作用。
  从宏观上看,患者的血糖降低了,肌肉因为得到了充足的血糖供应,也有力气了。
  推荐糖尿病患者在专业医生的指导下进行体适能训练。
  对于糖尿病患者来说,长期的高血糖会使心肺耐力和肌肉功能都有所下降,使患者身体机能迅速下降。这种心肺和肌肉功能的“未老先衰”往往会给人一种“自己什么都干不了了”的感觉,大大影响了患者的生活质量。
  体适能训练,就是在考虑了患者患有糖尿病,身体常常觉得乏力,心肺功能又远远弱于同龄人的情况下,合理地设计出一套动作、训练模式,以使患者最大程度地恢复心肺功能、身体成分、肌肉力量和柔韧性,让糖尿病患者活得更有质量。

(责任编辑:吴芯)

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