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孕期不舒服?别忍!

2019-08-27 23:46:13来源:健康时报|分享|扫描到手机
  孕期不舒服?
  别忍!
  上海交通大学医学院附属同仁医院妇产科 孙 旖
  孕早期恶心呕吐
  怎么缓解?
  孕期恶心呕吐,常在怀孕初期一个月左右开始,大部分持续到孕3月左右明显缓解。如果不严重,可以口服维生素B12,每天2次,一次10~20mg。推荐选低盐低糖的苏打饼干作为小零食,它可以中和胃酸,缓解泛酸的症状。
  吃多了消化不良
  怎么办?
  可以服用干酵母、胃蛋白酶来改善,同时每天加入约半小时的活动,例如散步。
  便秘痔疮能用药吗?
  晨起喝一杯温水润肠,养成每天按时排便的习惯。多摄入纤维素含量高的新鲜蔬菜、水果、杂粮;适当活动,促进肠道蠕动。如果便秘比较明显,也可以使用缓泻剂和乳果糖缓解,不推荐长期使用。治痔疮可以使用物理冰帽类产品或者太宁。如果痔疮严重,及时外科就诊。
  为什么总感觉
  腰酸背痛?
  怀孕期间,因为关节韧带松弛,增大的子宫向前突出躯体重心改变,腰椎向前突,使得孕妈妈们的腰背部肌肉长时间处于紧张状态,引起酸痛。休息时背部垫个小枕头缓解,或选用适合孕期使用的专用睡眠枕头。
  晚上腿脚抽筋
  怎么办?
  孕16周开始每天补钙量1000mg,孕晚期可增加到1200mg。推荐怀孕中晚期额外服用600mg的钙片。根据日常饮食进行调整。此外,可以适当按摩下肢。
  下肢水肿能缓解吗?
  轻度肿胀,局限在脚踝或者膝盖以下,往往是正常的。饮食上少盐、少糖,忌腌制类食物;休息时抬高下肢,按摩下肢。

(责任编辑:吴芯)

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