脚上有两个降火穴
西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师 安军明
除了常见的食疗降“火”方法外，推拿穴位也能“降火”。这里为大家介绍两个穴位，有助于对付大家经常忽视的“下焦火”。
照海穴 第一个是照海穴，照，意为照射，海，意大水，“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解“上火”之类的热证。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不宜太长，5～10分钟即可。像嗓子干疼，慢性咽炎，声音嘶哑等按摩此穴往往会收到很好的效果。按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。
涌泉穴 第二个是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋阴降火多么有意义，本穴为肾经经脉的第一穴，重要性不言而喻。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，脚缘两侧连线的正中间就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，用较强的指力揉20～30次，然后换脚施行。晨起和睡前按摩较好。临床上常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，都有很好的效果。
西安市中医医院针灸推拿康复科主任医师 安军明
除了常见的食疗降“火”方法外，推拿穴位也能“降火”。这里为大家介绍两个穴位，有助于对付大家经常忽视的“下焦火”。
照海穴 第一个是照海穴，照，意为照射，海，意大水，“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解“上火”之类的热证。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不宜太长，5～10分钟即可。像嗓子干疼，慢性咽炎，声音嘶哑等按摩此穴往往会收到很好的效果。按摩这个穴位的时候，要闭口不能说话，感觉到嘴里有津液出现，一定要咽到肚子里去。一般来说，点揉三到五分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会马上随之缓解。
涌泉穴 第二个是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，泉水也。顾名思义，这个穴位对于滋阴降火多么有意义，本穴为肾经经脉的第一穴，重要性不言而喻。此穴在脚掌前部三分之一处(不算脚趾)，脚缘两侧连线的正中间就是涌泉穴。将拇指放在穴位上，用较强的指力揉20～30次，然后换脚施行。晨起和睡前按摩较好。临床上常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，都有很好的效果。
（运营：吴芯）
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