月事不顺喝红糖生姜双花茶
中国中医科学院针灸医院副主任医师 董 峰
毫不谦虚地说，我对解决痛经、经血中有瘀血的问题还是很在行的。原因在于我有一套基本上二者都适用的食疗方。
这个秘诀就是早上喝红糖生姜水。这个水可不是简单的红糖搭配生姜就好了，而是要先蒸一蒸，蒸过以后，两者药性都会变得很柔和，而且互相渗透，能起活血化瘀、补气养血、温经活络的功效。取红糖400克、生姜240克切碎，混在一起隔水蒸30分钟，分成14份，从月经结束后的第2天开始，每天早上取一份，加开水150毫升，待水温热后空腹饮用，连服14天。这个方子，不仅可以化去经血中的血块，还可以起到暖宫的作用。
不过，这只是改善瘀血秘方的一半，另一半的方法叫作双花茶——用玫瑰花8朵、桃花5朵，泡水天天喝，一直到经血再没有血块为止。
有人好奇，玫瑰和桃花都是活血化瘀又养颜的，为何不单用一种泡水呢?这是因为二者各有侧重。玫瑰偏于调气，疏肝解郁，改善气郁、忧郁的情况;而桃花偏于入血，会改善并非气郁引起的血瘀。就是说，一个人如果很开朗，并不是情志原因引起的血瘀，用桃花是最好的。所以我喜欢两者连用，这样可以有很好的改善效果。
需要注意的是，玫瑰花活血散瘀的功效特别强，故月经量特别多的女性，可以经期将玫瑰花降低到3朵。
中国中医科学院针灸医院副主任医师 董 峰
毫不谦虚地说，我对解决痛经、经血中有瘀血的问题还是很在行的。原因在于我有一套基本上二者都适用的食疗方。
这个秘诀就是早上喝红糖生姜水。这个水可不是简单的红糖搭配生姜就好了，而是要先蒸一蒸，蒸过以后，两者药性都会变得很柔和，而且互相渗透，能起活血化瘀、补气养血、温经活络的功效。取红糖400克、生姜240克切碎，混在一起隔水蒸30分钟，分成14份，从月经结束后的第2天开始，每天早上取一份，加开水150毫升，待水温热后空腹饮用，连服14天。这个方子，不仅可以化去经血中的血块，还可以起到暖宫的作用。
不过，这只是改善瘀血秘方的一半，另一半的方法叫作双花茶——用玫瑰花8朵、桃花5朵，泡水天天喝，一直到经血再没有血块为止。
有人好奇，玫瑰和桃花都是活血化瘀又养颜的，为何不单用一种泡水呢?这是因为二者各有侧重。玫瑰偏于调气，疏肝解郁，改善气郁、忧郁的情况;而桃花偏于入血，会改善并非气郁引起的血瘀。就是说，一个人如果很开朗，并不是情志原因引起的血瘀，用桃花是最好的。所以我喜欢两者连用，这样可以有很好的改善效果。
需要注意的是，玫瑰花活血散瘀的功效特别强，故月经量特别多的女性，可以经期将玫瑰花降低到3朵。
（运营：吴芯）
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