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做个“方圆”男人

2019-08-23 00:28:22来源:健康时报|分享|扫描到手机
  做个“方圆”男人
  热播剧《小欢喜》直面家庭、教育、亲子等焦点话题,引发热议。
  耐心、细致、高情商,总能在妻儿间调停斡旋的老公方圆堪称好男人典范。
  方,规矩、尺度,做人之本;圆,圆融、老练,处事之道。
  “方圆”的名字也暗合了为人处世的精要,既要有规则,也要讲方法。
  做男人,要有方圆。
  性教育:
  干预趁早,沟通到位
  剧情回放:儿子方一凡为了安抚好朋友乔英子,给了对方一个善意拥抱,却被家长误会是早恋。事后,方圆对儿子进行性教育,“男生一定要学会控制欲望。”“做任何事都要尊重人家。”“如果真的有性行为,一定要做好保护措施。”
  北京师范大学儿童性教育课题组负责人刘文利:性是非常美好、积极的东西,不是丑陋、下流、肮脏的,这个观念一定要从孩子很小的时候构建。人对性的兴趣和探究是与生俱来的。为什么我们不告诉孩子真相呢?对孩子说“你是妈妈怀孕10个月生下来的”与“你是从垃圾堆里捡回来的”,孩子对生命的认知是不一样的,跟父母的情感连接也是不一样的。事实上,从孩子一出生开始,父母就已经在用自己的情感、语言、态度和行为影响孩子在性方面的成长了。如果孩子出生时,就能得到足够爱抚和温暖,就会感到安全,易与他人建立起信任关系,易获得幸福感,这对一生成长都很重要。在儿童发展早期,孩子还没进入性发育和产生性反应,性教育就是客观的知识学习,能帮助孩子了解生命真相,建构对性完整认知,这恰恰是开展儿童性教育不能错过的时期。研究发现,提早接受性教育,反而会延迟首次性行为的年龄。
  职场经:
  跳出职责,显示潜力
  剧情回放:方圆很随和,职场上也是个“老好人”,没真正弄懂职场的规则,最后却在公司重组中被裁员了。失去工作后不敢告诉家人,每天依然按时出门假装上班,吃了几个月老本,每天混迹商场假装外出上班,在老婆儿子面前装没事人,因为孩子即将高考。
  仲望咨询景红:“明明我服从安排,却换来不受重视”,“明明任劳任怨,却变成职场透明人”,“我专注做好本职工作,就证明我业务强、执行力强啊,难道我不多管闲事也有错吗?”
  现代工作绝大部分是团队分工的结果,不了解他人工作,根本就无法做好配合。尽忠职守,听话照做只是份内应该,你的薪水包含了对你的完成工作报酬,奖金是为你的付出的评估奖励,加薪隐含着对你未来的表现的期待。工作多向上级汇报请示确实不错,尤其是大公司,职责划分清楚,有利于工作的深入,可是如果只会事事“请示”,会让人留下不会主动承担责任的感觉。
  在职责范围内小心行事,不越雷池半步,认为不多事,不惹事,乖宝宝型员工,就是“老实人”,在学校还行,在职场上,如果不能“主动思考,勇于跳出职责范围,追求更好的结果。”就只能算勉强合格的60分员工。
  跨出你的职责范围,显示你的潜力,超出组织预期,承担的越多,你就越重要。
  夫妻道:
  一刚一柔,性情互补
  剧情回放:方圆职场失意,童文洁安慰:“我不该和你急,现在非常时期,我应该让着你,我不跟你较劲,我错了。”两人再难也会逗趣,“我就喜欢你不求上进的样子。”“方圆限量版,我赶上了算命好。”两人平时浪漫,方圆会去夸童文洁美,在她做汤时拥抱她。
  深圳心窝窝心理工作室许映凌:夫妻性情的不同要看你如何理解。有人认为只要是差异就是不可弥合的矛盾源头;有人认为差异是彼此各有所长、相互弥补的可能。
  真正互补性需求,是对方意识到自己没有但希望自己能得到的帮助,比如不会做饭的你,希望找一个烹饪高手来满足自己的胃;又或不懂如何买衣服的我,希望有一个时尚、懂得搭配的人让我在穿衣方面有脱胎换骨式的提升。这才是所谓感情交往中的互补性。
  怎样去探寻对方互补性需求?试试旁敲侧击的迂回战术,和他聊聊之前的一些印象深刻的经历,如最喜欢事物的哪些特点,感动的小事。他说得越具体,越能让你准确发现他需要的互补性需求是什么。
  记住,互补性需求是让感情浓度迅速加深,让两个人更加相爱。一定是在感情已稳定,俩人互相了解,三观也大致吻合前提下,再开始探索互补性需求。
  健康坎:
  中年要拼,更要留心
  剧情回放:得知季杨杨的妈妈刘静患上乳腺癌,方圆和童文洁在哀叹人生无常的同时,也感叹:“我们得注意身体,人到中年,所有的事都得我们操心,上有老,下有小,我说我们的命都不是自己的。”
  解放军总医院第一医学中心呼吸科副主任医师刘霖:中年健康,对于男性来说,最易忽视的就是打呼噜。打鼾伴有睡眠结构紊乱,呼吸暂停,脉氧饱和度下降,患者自觉憋气,甚至反复被憋醒,常伴有白天嗜睡、夜尿增多,晨起头痛、头晕、口干,记忆力下降,工作效率低下等系列症候群。长期打鼾易出现高血压、冠心病、心律失常、脑卒中,甚至猝死等。
  目前,我国约有5000万人被其困扰,成年人患病率达2%~7%。男性患病率高于女性,症状更严重。肥胖、上呼吸道解剖异常、家族遗传性因素,长期大量吸烟、饮酒及生活不规律,内分泌紊乱,患高脂血症,长期服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物可能引发打鼾。检查主要是通过进行多导睡眠监测或初筛便携式诊断仪监测。如果是超重和肥胖,应饮食控制,限制摄入高脂食物、加强锻炼;戒酒戒烟、规律生活;采取侧卧位睡避免舌根后坠,有利于上气道通畅。如果自行调整无效,可采取无创气道正压通气治疗、口腔矫治器,最后一招:外科手术。
  健康不能
  “没规矩”
  吃饭狼吞虎咽易发胖
  华中科技大学同济医学院附属协和医院营养科吴艳:进餐太快,除了食物太烫可能伤食道、咀嚼不好可能伤肠胃外,还会带来其他的麻烦。大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间,如果进餐过快,这样往往在大脑感知之前,胃里已经进食了一部分食物,这样很容易过量进食,尤其是对于精白细软的食物来说,如果只能由胃的机械感受来感知饥饱,等到了胃里面觉得饱胀的时候,食量已经明显超过身体需求了。
  坐姿抖腿抖脚会上瘾
  上海市第一人民医院神经内科主任医师吴云成:当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时,人对就会做出某种反应,且通过肢体语言来表达出来。抖腿抖脚通过两腿不断左右摇晃、上下抖动,不断改变坐姿、放松肢体的基础上促进血液循环,从而舒缓紧张的心情,类似转笔、打响指等。这些习惯有个共同特征:容易形成心理上的依赖。习惯一旦养成,就很难戒除。与其说抖腿可以缓解焦虑,不如说如果不抖就会加倍焦虑。如果变成了戒不掉的坏习惯,反而加重心理负担。
  喝酒“一口闷”最伤身
  中国中医科学院广安门医院肿瘤科主任医师张培彤:《柳叶刀》研究指出,喝酒损害健康,平均每日饮酒量每增加40克,脑卒中风险上升35%。
  如果在应酬场合,一定要喝酒,那么要注意以下三点:尽量选择酒精浓度低一点儿的喝;不空腹饮酒,空腹喝酒最伤身,会增加低血糖、高血压,甚至有死亡风险;饮酒前先吃点富含维生素和高蛋白质的食物,如豆类、蛋类、牛奶、新鲜蔬菜等。喝酒宜“浅斟酌饮”,“一口闷”格外伤身,会加重脏器短时间内承受酒精的负担。

(责任编辑:吴芯)

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